Oboseală constantă și slăbiciune 3 semne ale unui posibil deficit de B12 - ReNue Rx
Când somnul nu ajută oboseala
Toată lumea se simte obosită din când în când. Cu toate acestea, pentru majoritatea oamenilor, somnul adecvat, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate vor contribui la creșterea energiei. Epuizarea constantă și slăbiciunea chiar și după odihnă ar putea fi un semn al unei stări de sănătate subiacente sau a unui dezechilibru. Oboseala este doar unul dintre posibilele simptome ale unui posibil deficit de B12.
Ce este B12?
B12 este o vitamină esențială pentru menținerea sănătății celulelor sanguine. Nutrientul poate ajuta la prevenirea anemiei, care poate duce la oboseală și slăbiciune. Vitamina B se găsește în mod obișnuit în alimentele de origine animală, cum ar fi ficatul de vită, scoici, păsări de curte, ouă și lapte. Din această cauză, mulți vegetarieni sau vegani sunt expuși riscului de deficit de B12. Iată 3 semne că oamenii ar trebui să verifice nivelurile de B12.
1. Pierderea în greutate fără dietă
Mulți oameni sunt încântați să vadă scăderea numărului de pe scară. Cu toate acestea, dacă pierderea în greutate continuă fără niciun motiv aparent, ar putea exista o condiție de bază de vinovat. În unele cazuri, persoanele cu deficit de B12 suferă pierderea în greutate fără a schimba obiceiurile zilnice. Acest lucru ar putea fi parțial, deoarece deficitul de B12 este asociat cu probleme digestive, cum ar fi diareea, vărsăturile și greața. Persoanele care slăbesc și experimentează aceste probleme digestive ar trebui să acorde o atenție deosebită și să se testeze nivelul nutrienților.