Oboseala compasiunii; Dr.

Sierra Israel-Schned, Oleksandr (Sasha) Kondrashov și Ani Dingamtar. Decembrie 2019

Ce este oboseala compasiunii?

Compasiunea este un „sentiment de profundă simpatie și durere pentru un altul afectat de suferință sau nenorocire, însoțit de o dorință puternică de a atenua durerea sau de a înlătura cauza” (webster’s, 1989, p. 229). Deși granițele profesionale ar trebui întotdeauna recunoscute și respectate, alianța terapeutică este construită din placerea și încrederea clientului în terapeutul său. Prin urmare, aceste sentimente sunt direct legate de expresia empatiei și a compasiunii practicianului (Figley, 2002). Mai mult, deoarece relația terapeut/pacient se bazează pe sentimente de empatie, autenticitate și considerație pozitivă necondiționată, legătura emoțională și interpersonală este o componentă unică, dar esențială, pentru o alianță terapeutică sănătoasă (Ardito și Rabellino, 2011). Prin urmare, este important ca practicantul în aceste relații terapeutice emoționale să acorde o atenție deosebită propriei sănătăți mentale și fizice.

Ce înseamnă oboseala compasiunii pentru asistența socială?

Oboseala compasiunii nu se limitează la profesia de asistență socială, totuși, ca „profesioniști îngrijitori”, lucrăm îndeaproape cu indivizi care au suferit traume. Traumatismul secundar este adesea menționat ca „costul îngrijirii” (Figley, 1982) este un fenomen în care consilierii/asistenții sociali sunt expuși dialogului terapeutic în care supraviețuitorii traumei își împărtășesc poveștile. Deși această lucrare este semnificativă și parteneriatele terapeutice necesare pot duce la epuizare emoțională, aceasta este denumită oboseală a compasiunii (CF). Prin urmare, acordarea unei atenții deosebite sănătății noastre emoționale și fiziologice este imperativă pentru a oferi un aliat empatic și compasiv celor cu care lucrăm.

Cum puteți recunoaște oboseala compasiunii (semne și simptome)?

După cum sa menționat mai sus, este important să acordați o atenție deosebită stării de bine atunci când participați la conversații terapeutice. Semnele și simptomele CF vor varia de la individ, cu toate acestea, mai jos este o listă cu câteva semne și simptome de care trebuie să țineți cont:

Tristețe și durere
Evitarea sau frica de a lucra cu unii clienți
Capacitate redusă de a simți empatie față de pacienți sau familii
Plângeri somatice
Dependențe
Coșmaruri
Utilizarea frecventă a zilelor bolnave
schimbări în credințe, presupuneri de așteptări
detaşare
intimitate scăzută
Gânduri de curse
amorţeală
probleme de sănătate
creativitate scăzută
singurătate (sprijin tranzitoriu, nd)

Ce puteți face pentru a rămâne împuterniciți (sfaturi practice, strategii și instrumente)

A rămâne împuternicit poate fi dificil, cu toate acestea, nu ești singur în călătorie. Există modalități de a echilibra și chiar preveni oboseala compasiunii, care includ:

Trăind mai conștient
Știind când să încetinească
Reflecţie
Activitate fizica
obiceiuri alimentare sănătoase

Este important să vă cunoașteți și să identificați suporturile formale și informale pentru a construi rezistența. Înțelegerea și recunoașterea limitelor la munca dvs. este crucială pentru a ști când este timpul să încetiniți.

Citate de inspirație despre oboseala compasiunii

„Încetul cu încetul s-ar fi putut transforma dintr-un ajutor în unul care are nevoie de ajutor. Este important să vorbiți despre acest lucru, să identificați rănile pe care le purtați ".

- Jenn Bruer, Ajutor fără efort: o carte de inspirație și vindecare

„Am descoperit că oboseala compasiunii este un lucru real. Emoțiile, atât de puternice la început, se pot transforma cu ușurință în apatie. Vina ulterioară este paralizantă; ne poate împiedica să facem vreodată ceva și ne poate îngheța în inacțiune. Nu este de mirare că unii oameni trăiesc pentru ei înșiși, fără să știe sau să nu se angajeze cu cei care au nevoie disperată de ajutor. Când problemele globale copleșesc, tendința umană este să nu facă nimic. ”