Obiectivele, obiectivele și mai multe obiective ale detectivului dietetic ACTIV

Sărbătorile sunt în spatele nostru, iar acum ne confruntăm cu inevitabilul - sezonul de dietă. Da, este un ciclu vicios. Mâncăm de parcă nu ar fi mâine; apoi, când sărbătorile se termină, ne trezim din coma alimentară și ne dăm seama că trebuie să pierdem câteva (lire sterline, adică).

multe

Ne grăbim la librărie în căutarea unui răspuns sau ascultăm cel mai recent guru al dietei, care ne oferă câteva minuni ale momentului, sperând, doar sperând, că ne va face în formă. Cu toate acestea, dacă sunteți ca majoritatea dintre noi, veți ajunge să cădeți prada gogoșilor de neon și a semnelor de fast-food, precum și a numeroaselor reclame nesănătoase de pe televizor. Dacă ați fost acolo, ați făcut asta, ce zici de a face ceva diferit în acest an: stabiliți câteva obiective.

Stabilirea obiectivelor este esențială pentru îndeplinirea oricărei sarcini. Este posibil să atingi un obiectiv fără a avea un plan? Poate. Dar dacă doriți să înclinați semnificativ șansele în favoarea dvs., stabilirea obiectivelor vă ajută. De fapt, un studiu din Jurnalul Asociației Dietetice Americane a raportat că stabilirea unui obiectiv bun vă crește șansele de a vă atinge obiectivul de dietă cu 84 la sută.

Rețineți, obiectivele trebuie să fie specifice (adică câtă greutate doriți să pierdeți), motivante (suficient de interesante pentru a le atinge), realizabile (realiste) și recompensante (merită să le aveți când le atingeți). Strategiile trebuie să fie tactice (adică aveți un plan real), ușor de evaluat și revizuibile (dacă nu funcționează). Accesați http://www.dietdetective.com/content/view/1326/156/ pentru mai multe sfaturi privind stabilirea obiectivelor.