Obiceiurile sănătoase fac ca pesinul să trăiască mult - BBC News Pidgin
Wia dis foto provine de la, Getty Images
Să faci mișcare timp de 30 de minute într-o singură zi și să mănânci bine pe o parte a unui stil de viață sănătos
Femeile se potrivesc câștigă 10 și bărbații șapte ani de viață, fără cancer, probleme cardiace și diabet de tip 2 din stilul de viață sănătos, dat na, potrivit unui studiu realizat de BMJ.
Dey trebuie să facă exerciții fizice în mod regulat, să nu bea prea mult, să se asigure că spuneți că greutatea dia este sănătoasă, mâncați mâncare bună și nu fumați deloc.
Cercetările din SUA pe baza a 111.000 de pipo wey dem urmează pentru mai mult de 20 de ani.
Autorul principal, dr. Frank Hu, de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard, Wey Dey Boston, spune că studiul se potrivește cu „mesaj pozitiv pentru public”.
„Nu trebuie să câștigi doar mai mulți ani de viață, ci ani buni din alegerile stilului de viață beta.”
Wetin fi un stil de viață sănătos?
Întrebați-l pe pipo wey dey 50 de ani, participați la studiu dacă dem îndeplinesc cel puțin patru dintre aceste cinci criterii:
- dacă dem neva fumează înainte
- dacă mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată
- dacă efectuați până la 30 de minute de activitate moderată sau dură în fiecare zi
- dacă dia indicele de masă corporală (IMC) se încadrează între 18,5 și 24,9
- dacă femeile beau alcool, trecem un pahar mic de vin pe zi și o halbă de bere pentru bărbați
Wia dis foto provine de la, Getty Images
Fructele și legumele sunt importante pentru o dietă sănătoasă
Femeile spun că dem îndeplinesc patru din cinci criterii trăiesc în medie 34 de ani fără cancer, boli cardiovasculare (infarct miocardic și accident vascular cerebral laik) și diabet de tip 2 - mai mult și cu 10 ani mai mult dan pipo wey nu îndeplinesc criteriile.