Obiceiurile de somn ale copilului tău îl pot face să se îngrașe
Noi cercetări arată că lipsa somnului în copilărie poate contribui la obezitate mai târziu.
Probabil ați auzit că vizionarea sporită la televizor, gustarea bogată în calorii și scăderea activității fizice sunt legate de ratele crescute de obezitate la copii. Dar cercetările recente indică un nou vinovat: lipsa somnului.
„Copiii care nu dorm suficient au un risc mult mai mare de obezitate decât copiii care dorm suficient”, spune Frederick J. Zimmerman, dr., Președinte și profesor la Departamentul Servicii de Sănătate de la UCLA School of Public Health și unul dintre cercetătorii principali într-un studiu recent.
Studiul a urmărit 1.930 de copii, cu vârste cuprinse între 0 luni și 13 ani, urmărindu-le tiparele de somn și greutate timp de cinci ani. Ce au descoperit: copiii cu vârsta cuprinsă între 0 și 4 ani la începutul studiului „care au avut un somn inadecvat pe timp de noapte au avut un risc cu 80% mai mare de obezitate cinci ani mai târziu. Aceasta este o diferență mare, semnificativă”, spune Zimmerman. „Dacă ați lua un grup de 100 de copii care nu dormeau bine, aproximativ 25 de ani ar ajunge la obezi care altfel nu ar fi”, spune Zimmerman.
Legătura dintre somn și obezitate
De aceea, cercetătorii spun că „există o fereastră critică înainte de vârsta de 5 ani”, când somnul inadecvat pe timp de noapte poate pune bazele obezității infantile în anii următori. Diferența dintre cei care au dormit suficient și cei care nu au dormit? Aproximativ 45 de minute, estimează Zimmerman.
Studiul nu a explorat mecanismele cauzale din spatele somnului inadecvat și a creșterii în greutate, deși Zimmerman suspectează mai mulți factori. „Copiii mai mici, chiar și copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 8 ani, care sunt sub-dormiți sunt inconfortabili”, spune Zimmerman. Și ar putea încerca să se simtă mai bine mâncând.