Consumul de timp restricționat poate duce la pierderea moderată în greutate la obezitate

Ați adăugat cu succes la alertele dvs. Veți primi un e-mail la publicarea de conținut nou.

Nu am putut procesa solicitarea dvs. Vă rugăm să încercați din nou mai târziu. Dacă continuați să aveți această problemă, vă rugăm să contactați [email protected].

WASHINGTON - Mâncarea doar pe o perioadă de 8 ore timp de 3 luni a dus la o pierdere în greutate de 2,6% la adulții cu obezitate; cu toate acestea, nu s-au găsit efecte pentru riscul bolilor metabolice, conform concluziilor unui studiu pilot prezentat aici.

„Hrănirea restricționată în timp înseamnă cu adevărat să limitezi perioada în care mănânci într-un fel de fereastră”. Krista A. Varady, Doctorat, profesor asociat de nutriție la Universitatea Illinois din Chicago, a declarat în timpul prezentării sale. „Ceea ce am văzut cu încercările de hrănire cu timp limitat de om - cred că sunt aproximativ cinci până în prezent, iar cel mai lung cred că a durat 4 luni - nu sunt prea multe acolo. Dar cred că există o mulțime de studii pe drumul lor. ”

Un studiu anterior care a examinat o fereastră de hrană restricționată în timp de 10 ore pentru persoanele supraponderale timp de 16 săptămâni, a condus la participanți care își scad în mod natural aportul caloric cu aproximativ 20% și au pierdut aproximativ 6-7 lb, potrivit Varady.

„Un lucru cu adevărat interesant aici este că acestor persoane nu li s-a spus să restricționeze caloriile, toate acestea erau restricții naturale de calorii care s-au întâmplat într-adevăr prin scurtarea perioadei de consum”, a spus Varady.

Un alt studiu care a examinat o fereastră de alimentare cu timp limitat de 8 ore la tinerii sportivi de sex masculin a dus la o scădere mică a masei grase (1,6 kg) și a trigliceridelor (9 mg/dL).

Pentru a testa în continuare rezultatele hrănirii cu timp limitat, Varady și colegii au efectuat un studiu pilot de 3 luni pe adulți cu obezitate pentru a determina dacă o fereastră de hrană restricționată de 10 ore ar duce la pierderea în greutate, restricția naturală a caloriilor și o scădere a riscului de boală metabolică.