Obiceiurile bazate pe dovezi de care aveți nevoie pentru a construi un creier de neoprit cu Dr.
În acest episod discutăm despre cum să construim un creier rockstar. Intrăm în compozițiile neurochimice care creează stări de spirit de la fericire la depresie și ne uităm la faptul că puteți schimba elementele de bază ale neurochimicelor schimbându-vă dieta și obiceiurile. Într-o lume în care oamenii sunt mai stresați ca niciodată, dorm mai puțin și încearcă să facă mai mult - ne uităm la cauzele „exodului de creiere” și la ce putem face pentru a avea creiere mai fericite și mai productive din punct de vedere fizic cu Dr. Michael Dow.
Dr. Michael Dow este psihoterapeut, neuroterapeut și autor al bestsellerurilor din New York Times. A fost gazda mai multor seriale de televiziune care examinează relațiile, sănătatea creierului, dependența și bolile mintale. Dr. Mike este frecvent cohost invitat la The Doctors și munca sa a fost prezentată în Today, Good Morning America, Nightline și multe altele.
Creierul tău este drenat în fiecare zi de stres, viață etc.
Cele 3 subtipuri de exod al creierului
Ce se întâmplă, din punct de vedere neurologic, când suferiți de „exod de creiere” sau ceață de creier
Ce facem în viața noastră de zi cu zi pentru a provoca exodul creierelor?
Neurochimicele care echilibrează creierul, care sunt antidoturile hormonilor de stres
Prin schimbările zilnice ale stilului de viață vă puteți transforma neurochimicele
Acizii EPA și DHA Omega 3 - și de ce sunt co-factori importanți în construirea unui creier sănătos
Oamenii se simt mai stresați ca niciodată, muncesc mai mult, dorm mai puțin
Cum cauzăm „exodul creierului” cu obiceiurile și activitățile noastre zilnice?
Relația de 24 de ore dintre cortizol și melatonină
Pe tot parcursul zilei, nivelul tău de melatonină crește și nivelul de cortizol scade
Ceea ce facem în fiecare zi are un efect mult mai profund asupra neurochimicelor noastre decât ne dăm seama chiar
Intervenții de stil de viață pe care le puteți implementa pentru a vă reechilibra și schimba neurochimicele