Obezitatea la bărbații irlandezi crește la un ritm „alarmant”
Șaptezeci la sută dintre bărbații irlandezi sunt acum supraponderali, comparativ cu 52% dintre femei
Irlanda are una dintre cele mai ridicate rate de obezitate din Europa, cu unul din patru adulți acum clasificați ca obezi și unul din patru copii deja supraponderali.
Și se pare că bărbații sunt mai predispuși să aibă probleme cu greutatea decât femeile, 70% dintre bărbații irlandezi inclinând cântarul la o greutate nesănătoasă, comparativ cu 52% dintre femei.
Dr. Cliodhna Foley Nolan, directorul medical al Safefood, spune că viteza cu care crește obezitatea în rândul bărbaților este cea mai alarmantă. „Rata de creștere sa triplat în ultimii 15 ani și acest lucru este foarte îngrijorător”, spune ea. Nici femeile nu se descurcă grozav, deoarece s-a dublat pentru ele, dar motivul pentru care obezitatea în rândul bărbaților pare să fie în creștere este că tind să nu meargă la diete sau să fie la fel de conștiente de mărimea lor ca femeile. Nu este clar dacă este vorba de tipul de îmbrăcăminte pe care îl poartă sau de faptul că supraponderalitatea este mai acceptabilă în rândul bărbaților.
„Dar obezitatea centrală [greutatea excesivă în jurul abdomenului] este foarte frecventă la bărbați și este extrem de dăunătoare pentru sănătatea lor. Și mulți nu fac nimic în acest sens până când află brusc că au o boală - așa că trebuie să înceapă să ia măsuri pentru a schimba acest lucru, repede. ”
Sarah Noone, dietetician la Irish Heart Foundation, spune că cercetările arată că supraponderalitatea sau obezitatea pot crește nivelul colesterolului din sânge, pot crește tensiunea arterială și pot crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2.
„Aceste probleme sunt factori de risc pentru bolile de inimă, deci dacă sunteți supraponderal sau obez este mai probabil să dezvoltați boli de inimă decât cineva care are o greutate sănătoasă”, spune ea. "Chiar dacă nu aveți oricare dintre aceste condiții, este important să păstrați o greutate sănătoasă, astfel încât să nu le dezvoltați în viitor."
Talie
Dr. Foley Nolan spune că bărbații ar trebui să încerce să facă ceva, oricât de mici ar fi, pentru a avea un impact asupra taliei. „Primul pas în scăderea în greutate este să încercați să nu câștigați mai mult”, spune ea. „Bărbații trebuie să-și stabilizeze greutatea și apoi să se gândească la încercarea de a pierde câteva kilograme. În primul rând pare a fi dimensiunea porțiunii. Bărbații au nevoie de doar o cincime mai multe calorii decât femeile, așa că trebuie să se gândească la asta atunci când își pun mâncarea în farfurii. De asemenea, trebuie să înceapă să mănânce mai multe fructe și legume și să taie prăjiturile. Acest lucru nu le face niciun favor și ar trebui să fie păstrat ca un tratament pentru o zi din săptămână, cel mult.
Legate de
„I-aș încuraja, de asemenea, să reducă consumul de carne roșie - de trei ori pe săptămână este mai mult decât suficient - și ar trebui să evite mâncărurile cu calorii ridicate și să reducă cantitatea de alcool pe care o consumă, deoarece conține o cantitate mare de calorii. Așadar, rămâneți cu sau, în mod ideal, sub cele 14 unități recomandate pe săptămână. ”