Oamenii de știință recomandă un truc de slăbire care durează doar 15 minute - Times of India

Deci, ce trebuie să faci?

Doar conectați-vă la ceea ce mâncați în fiecare zi când urmați un plan de slăbire. Este atât de simplu!

Studiul
Conform unui studiu publicat în revista Obesity, oamenii care fac acest lucru în fiecare zi sunt cei care își urmăresc numărul scăzut. Studiul a fost realizat de cercetători de la Universitatea din Vermont și Universitatea din California de Sud, care au implicat 150 de participanți. Participanții au fost rugați să urmărească ceea ce au mâncat timp de șase luni, ca parte a programului lor de slăbire.

Li s-a cerut să înregistreze aportul de calorii și grăsimi pentru toate alimentele și băuturile pe care le-au consumat într-o anumită zi. În cele din urmă, s-a observat că cei care au pierdut 10% din greutatea corporală (care a fost cel mai mult din întregul grup) au petrecut în jur de 23 de minute pentru a înregistra consumul zilnic de alimente în fiecare zi în prima lună a programului. La sfârșitul cercetării, timpul a scăzut la 14,6 minute.

---