Oamenii de știință CSIRO dezvăluie cum să slăbească pe dieta flexi
POSTUL este cel mai bun mod de a pierde în greutate, conform organismului de vârf Vresearch din Australia.
CSIRO a lansat chiar o nouă dietă în care australienii de zi cu zi pot urma cărți de rețete și planuri de masă.
Oamenii de știință au descoperit că dieta „flexi”, care încurajează postul intermitent și shake-urile de înlocuire a meselor, a fost o modalitate eficientă de a pierde în greutate și de a te menține sănătos.
Cei care au luat dieta de 16 săptămâni au slăbit în medie cu 11 kg.
Participanții la cercetare au înregistrat toți niveluri îmbunătățite de colesterol, insulină, glucoză și tensiune arterială.
„Acesta a fost cel mai mare studiu care a explorat efectele unui stil intermitent de post de dietă asupra pierderii în greutate, stării de sănătate și stării nutriționale”, a declarat doctorul Jane Bowen, dietetician al cercetării CSIRO.
"Pe lângă îmbunătățirea pierderii în greutate și a stării generale de sănătate, am observat și îmbunătățiri psihologice, participanții indicând un control mai bun asupra obiceiurilor alimentare."
Oamenii de știință au descoperit că dieta flexi, care încurajează postul intermitent și shake-urile de înlocuire a meselor, a fost o modalitate eficientă de a pierde în greutate și de a te menține sănătos.