Oamenii de știință au definit 2 principii care vă permit să slăbiți fără să încercați măcar

Pe măsură ce vara se apropie cu pași repezi, mulți dintre noi sunt în căutarea unor modalități eficiente, dar nedureroase, de a pierde câteva kilograme pe care le-am fi putut câștiga în lunile mai reci. Și dacă vă este dificil să respectați planurile de dietă și doriți să pierdeți în greutate fără restricții alimentare, atunci s-ar putea să avem ceva chiar pe aleea voastră.

În acest articol, Partea luminoasă vă va împărtăși 2 modalități ușoare de a începe să mâncați mai puțin fără a vă testa cu adevărat autocontrolul. Și nu ratați bonusul nostru la sfârșitul articolului - veți învăța încă un truc pentru a slăbi mai repede.

1. Schimbați farfuriile.

Conform gastrofizicii, împrejurimile noastre ne afectează în mod direct obiceiurile alimentare. Greutatea obiectelor de argint și forma, dimensiunea și culoarea farfuriei - toate acestea pot determina cantitatea de mâncare pe care o veți mânca.

Deci, mai întâi, ar trebui aruncă toate plăcile tale supradimensionate și obține-ți unele mai mici. Deoarece aceeași cantitate de alimente arată diferit pe o farfurie mare, decât pe o farfurie mică. Dacă puneți o porție mică pe o farfurie mare, mintea vă va spune că nu este suficient și probabil că o veți adăuga până când farfuria este plină. Acest lucru poate duce la supraalimentare.

Dar dacă puneți aceeași dimensiune pe o farfurie mică, mâncarea va apărea mai mare, așa că veți ajunge să mâncați mai puțin sau doar suficient pentru a vă satisface foamea. Cu alte cuvinte, dacă treceți de la plăci de 12 inci la plăci de 10 inci, vă veți reduce aportul de calorii cu 22%. Această diferență în percepția mărimii se numește Iluzia Delboeuf.

---