Oamenii cheltuiesc 60 de miliarde de dolari pe an încercând să slăbească 5 diete care funcționează
Treizeci și opt la sută dintre persoanele care au luat rezoluții pentru 2019 au decis să slăbească sau să facă mai mult exercițiu. Dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni care încearcă să devină mai sănătoși, există o industrie dietetică de 60 de miliarde de dolari despre care ar trebui să știți. În plus, iată dietele care funcționează, potrivit experților.
Oamenii petrec sute devenind sănătoși
Americanii cheltuiesc mai mult de 60 de miliarde de dolari încercând să slăbească sau să se îmbolnăvească în fiecare an. Având în vedere că există aproximativ 75 de milioane de americani care încearcă să slăbească, asta înseamnă că fiecare individ cheltuie cel puțin 800 USD pe an.
Aproximativ 3 miliarde de dolari din acești bani sunt cheltuiți anual pentru a pierde în greutate pentru companii precum Weight Watchers și alte programe de slăbit plătite. Încă 3 miliarde de dolari sunt cheltuiți pentru suplimente de slăbit și pastile dietetice. Serviciile de livrare la domiciliu (cum ar fi Nutrisystem) reprezintă încă un miliard de dolari.
Dietele care funcționează
Dacă puneți bani serioși pentru a vă face mai sănătos, probabil că doriți un răspuns definitiv la dietele care funcționează. De-a lungul anilor a fluctuat. Este ideala o dieta saraca in carbohidrati? Cum se stabilește o dietă cu conținut scăzut de grăsimi? Se spune că cele cinci planuri enumerate mai jos funcționează pentru pierderea în greutate pe termen lung.
1. Dieta mediteraneană
Cei care urmează cele mai bune planuri de dietă în fiecare an știu că dieta mediteraneană a fost clasată pe primul loc și anul trecut. Este o dietă bogată în ulei și se concentrează pe legume proaspete, cereale integrale și grăsimi sănătoase. În plus, încurajează persoanele care țin dieta să reducă zahărul, carnea roșie, lactatele și alimentele procesate. S-a știut că dieta mediteraneană ajută la scăderea riscului de boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și unele tipuri de cancer.
2. Dieta DASH
DASH înseamnă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea. Deci, nu este o surpriză faptul că mulți oameni care doresc să-și scadă tensiunea arterială adoptă această dietă. Dieta DASH implică reducerea cantității de sare în alimentația de zi cu zi. De asemenea, vă încurajează să consumați alimente pline de minerale sănătoase pentru inimă (calciu, potasiu, magneziu). La fel ca dieta mediteraneană, aceasta limitează și cantitatea de zahăr și carne roșie pe care o consumați.