O2 Diet LoveToKnow
Dieta O2 este o dietă concepută de expertul în nutriție Keri Glassman, care deține propria practică de nutriție „întregul corp” în New York City. Programul se bazează pe o dietă bogată în antioxidanți, cu o mulțime de cereale integrale, fructe, legume și proteine slabe și eliminarea alimentelor procesate, îndulcitori artificiali, carne grasă, băuturi răcoritoare și multe altele.
Despre planul de dietă O2
Planul de dietă O2 nu ia în considerare caloriile, carbohidrații sau grăsimile de grăsime, cum ar fi dietele tipice. În schimb, calculează activitatea antioxidantă a alimentelor pe care le consumați sau ORAC (capacitatea de absorbție a radicalilor de oxigen). Potrivit Glassman, dieta vă poate aduce beneficii sănătății într-o serie întreagă de moduri, inclusiv:
- Energie îmbunătățită
- Pierdere în greutate
- Risc potențial redus pentru anumite boli (datorate antioxidanților)
- Piele și păr mai bune
- Planuri de dietă sănătoasă de luat în considerare
- Un plan de dietă ușor și sănătos
- Fapte despre planurile de dietă cu conținut scăzut de grăsimi
Dieta O2 se bazează pe un plan trifazat, de 32 de zile.
Alimente dietetice O2
Dieta pune accentul pe alimentele întregi, naturale, în special pe fructe și legume, în starea lor crudă, naturală, care conține de obicei cele mai multe vitamine.
- Legume proaspete
- Peşte
- Ceai verde
- Ouă
- Condimente
- Carne slabă, cum ar fi pui, curcan și multe altele
- Fructe de padure
- Iaurt
- Unturi de nuci
Programul permite persoanelor care fac dietă să consume câte legume doresc. De asemenea, încurajează persoanele să consume ceai verde și porții sănătoase de fructe, proteine slabe, amidon și multe altele.