O viziune ayurvedică asupra obezității
Din punct de vedere ayurvedic, obezitatea este în esență o tulburare Kapha numită „Stholya”, în care o persoană este semnificativ supraponderală și o cantitate excesivă de grăsime corporală s-a acumulat de obicei pe sân, burtă, fese și coapse.
De obicei, este cauzat de un stil de viață alimentar agravat Kapha (mâncând prea mult, stând prea mult și făcând prea puțin):
- viață prosperă,
- loc de muncă sedentar,
- lipsa de exercitiu,
- factori ereditari,
- factori emoționali,
- dependențe precum alcoolul,
- consumul obișnuit de băuturi reci,
- consum de fructe prăjite grase, înghețate, produse lactate și
- anumite medicamente, cum ar fi steroizii și contraceptivele orale, deoarece reduc metabolismul și produc creștere în greutate.
Deși persoanele obeze au un foc digestiv puternic, focul din țesuturi este relativ scăzut. Orice exces de mâncare pe care îl consumă o persoană se transformă în țesut adipos, ceea ce duce la obezitate.
Ce pot face acasă?
- Consumați o varietate de ierburi și condimente, cum ar fi punarnava, guggul, shilajit, amala, chitrak, kutki, ghimbir, peeper negru, piper lung și miere.
- Beți apă caldă cu miere și ghimbir dimineața, deoarece ajută la topirea grăsimii.
- Shilaji - 1 g dimineața cu lapte cald ajută la reducerea grăsimilor.
- Pudra de Punarnava - ½ linguriță dimineața cu apă este foarte eficientă.
- Luați ½ linguriță din combinația de kutaki, chitrak, shilajit și punarnava de două ori pe zi cu 1 linguriță de miere.
- Triphala guggul - 2 filete de două ori pe zi cu apă după mese.
- Punarnava guggul - 2 file de două ori pe zi cu apă după mese.
- 1 linguriță de pulbere Triphala cu apă caldă la culcare.
Cum poate mânca mâncarea potrivită să facă diferența?
Potrivit lui Ayurveda, cea mai bună regulă este să mâncați un mic dejun ușor (cum ar fi fructe, lapte degresat, ceaiuri de plante) și un prânz mare. Cina ar trebui să fie cea mai ușoară masă a zilei (cum ar fi supele sau legumele aburite). Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți digestivul, precum și focul celular și să minimizați acumularea de toxice. Veți simți o nouă energie pozitivă și poftă de viață.