O scrisoare către sinele meu de 23 de ani care câștigă greutatea
Dragă Tina, în vârstă de 23 de ani,
Au trecut câteva luni grele, nu? Știu că absolvirea facultății și lucrul în lumea „reală” nu a fost o tranziție ușoară, dar vă promit că lucrurile se vor îmbunătăți, mai ales în ceea ce privește creșterea în greutate recentă. (Îmi pare foarte rău că a trebuit să cumperi un dulap cu totul nou, deoarece îmbrăcămintea ta nu mai încape.)
Știu că este greu să te trezești înainte de a-ți desfășura activitatea de la 9 la 5, dar promit că antrenamentele dimineața devreme vor fi cheia pentru pierderea în greutate. Viața dvs. socială activă pare întotdeauna să vă împiedice antrenamentele (și știu că nu doriți să pierdeți niciuna dintre distracții!), Astfel încât să vă exercitați primul lucru dimineața vă va ajuta să rămâneți cu el. Primele câteva dimineți de a te trezi devreme vor fi cu adevărat grele, dar cu cât te forțezi mai mult să o faci, cu atât va deveni mai ușor. În cele din urmă, va face parte din rutina dvs. de dimineață și vă promit că nu veți regreta niciodată un antrenament!
Acum, nu luați acest lucru în mod greșit, dar mâncați prea mult. Toate acele Happy Hours, mese elegante și excursii multiple pe zi la Dunkin 'Donuts încep să apară cu adevărat pe scară. Poate numărând caloriile - cel puțin pentru o vreme - te vei întoarce pe drumul cel bun? Nu cred că îți dai seama cât de multe calorii consumi, așa că urmărirea a ceea ce mănânci te va ajuta să fii mai conștient de ceea ce pui în gură. Nu va trebui să numărați caloriile pentru totdeauna, dar dacă vă uitați la dieta dvs. într-un mod diferit, vă puteți ține cont. Măcar încearcă; s-ar putea să fii surprins!