O privire asupra celor mai potriviți sportivi BMI înclinați considerați ... IU Health
15 ianuarie 2018
Greu de înțeles un sportiv profesionist ar putea fi vreodată supraponderal. Dar, conform indicelui de masă corporală, mulți sunt.
IMC-ul vechi de un secol a fost atacat de către experți, în ultima vreme, care deplâng că indicele prezintă greutatea sănătoasă a unei persoane bazată doar pe înălțime și greutate.
Nu ia în considerare grăsimea corporală, masa musculară, dimensiunea cadrului corporal sau chiar sexul. În timpul vârfului carierei sale de jucător în NBA? Michael Jordan ar fi fost considerat supraponderal, potrivit IMC. Superstarul WWE John Cena este considerat obez morbid.
Deci, ce dă? Și cum, în lume, o persoană obișnuită poate face o greutate sănătoasă?
Pe măsură ce începe un An Nou - 45% dintre oameni stabilesc o rezoluție pentru a pierde în greutate - am întrebat IU Health’s Bryland Sutton cum ne putem găsi propria greutate sănătoasă.
Sutton, fiziolog certificat pentru exerciții fizice, este coordonator de fitness pentru cele șapte centre de fitness ale IU Health.
Greutatea ideală a unei persoane, spune el, este cea pe care o cântăresc dacă mănâncă în mod adecvat - obținerea unei alimentații adecvate și nu prea multe calorii - exercitarea a trei până la cinci zile pe săptămână, practicarea unei igiene bune a somnului și rămânerea corect hidratată.
Cu alte cuvinte, nu există un număr magic. Două femei, ambele 5-5 ani, pot avea greutăți ideale foarte diferite chiar și atunci când ambele sunt angajate într-un stil de viață sănătos.