O prezentare generală a alimentării restricționate în timp
În acest episod, gazda Rick Richey vorbește cu Danny Lennon, care este un expert în hrănirea limitată în timp și nutriția în general. Acest episod va aprofunda specificul „crono-nutriției” ca disciplină și modul în care poate transforma complet modul în care nutriția este abordată cu clienții dvs.
Mai jos sunt câteva dintre modalitățile cheie de hrănire restricționată în timp:
- Chrono-Nutrition are mult de-a face cu hrănirea cu timp limitat. După cum explică Danny, această practică influențează atât ritmurile noastre circadiene, cât și nutriția. El afirmă că atunci când mâncăm și porțiunile din ceea ce mâncăm, are mult de-a face cu răspunsul nostru general la eficacitatea dietei noastre.
- Postul intermitent este de fapt un termen general pentru multe lucruri. Dar există o mulțime de aspecte diferite de luat în considerare: cum ar fi frecvența, lungimea postului și cât de implicat este postul.
- Autofagie, un mare beneficiu al posturilor extinse, în esență, este procesul în care componentele deteriorate ale unei celule sunt curățate. Dar trebuie menționat că aceasta nu este o concluzie consecventă a posturilor extinse. Exercițiul este cea mai bună sursă de inițiere a autofagiei în organism.
- Cercetările sugerează că hrănirea cu timp limitat afectează nivelul insulinei - chiar și atunci când este separat de scăderea în greutate.
Pentru mai multe informații despre această emisiune, citiți teaser-ul episodului de mai jos sau ascultați episodul aici.