O mulțime de nuci și brânză nu te vor face subțire; Centrul de slăbire din Pune
Gustarea pe nuci și brânză nu te va face slabă!
Mulți oameni mă întreabă dacă gustarea cu nuci măcinate și alte nuci cum ar fi migdalele și nucile și brânza ajută la slăbire.
Cu greu. De fapt, toate nucile sunt foarte bogate în grăsimi. Acestea furnizează între 40 (nuci măcinate) și peste 50% (toate nucile din fructe uscate) în greutate, ceea ce înseamnă că fiecare 100 g din aceste nuci vă oferă 40, 50 sau mai multe grame de grăsime. Este același lucru cu consumul de 8 până la 10 lingurițe de grăsime pură, cum ar fi ulei sau ghee!
O parte majoră a grăsimii din nuci este cea mononesaturată, deși nucile furnizează și acizi grași omega-3 valoroși, care ne protejează de boala coronariană. Deci, este logic să aveți câteva nuci zilnic, mai ales dacă peștele nu face parte din mâncarea dvs.
Din fericire nu există colesterol în nuci.
Consumul de nuci deoarece câteva nuci, cum ar fi migdalele, au fibre, nu are sens pentru indieni. Cerealele din cereale integrale, leguminoasele, legumele, în special legumele cu frunze și fructele sunt surse mult mai bune de fibre și au mult mai puține calorii. Mâncarea noastră indiană normală are toate cele patru în majoritatea meselor, deci nu avem nevoie de nuci bogate în grăsimi pentru fibre. În plus, toate cele patru sunt mult mai ieftine decât nucile din fructe uscate!