Am parcurs 10000 de pași pe zi timp de o lună și așa s-a întâmplat
Cine știa că a ajunge la 10.000 ar fi atât de dificil?
Hayden Pigott
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Cum a venit această provocare
Urăsc să mă antrenez. Dar îmi place mâncarea, așa că poți vedea problema. Am decis că vreau să încerc o „provocare de fitness” și să scriu despre asta, dar sunt, de asemenea, incredibil de ocupată și destul de leneșă, așa că am vrut ceva ce știam că pot face doar cu puțin efort suplimentar. Așa a apărut provocarea de 10000 de pași.
Cu ceva timp în urmă, când FitBit era imens, toată lumea încerca să parcurgă cei 10000 de pași pe zi, sau aproximativ cinci mile - un obiectiv admirabil. Îmi amintesc că m-am gândit că nu sună prea tare, dar apoi m-am uitat la numărul mediu de pași și era cam 7000. M-am gândit deja că merg atât de mult (locuiesc în West Campus și trebuie să merg la clasă), dar din păcate, eram la 3000 de pași de cel mai de bază obiectiv de pe FitBit.
Așa am decis provocarea mea de a obține 10000 de pași într-o zi pentru întreaga lună aprilie. Cum a mers? Citiți mai departe, dar alertă spoiler - nu am parcurs 10000 de pași pe zi în fiecare zi.
Cum am măsurat
Am vrut să fac această provocare fezabilă pentru oricine, așa că nu am cumpărat niciun echipament special și am folosit doar aplicația „Sănătate” care este pre-descărcată pe un iPhone (utilizatorii Android de acolo pot descărca o aplicație de pedometru de bază). Mi-am purtat telefonul în mână în timp ce mergeam, mișcându-l înainte și înapoi. Sunt membru al unei organizații spirituale din campus, așa că i-am rugat pe unele dintre surorile mele să facă provocarea și cu mine. Doar unul dintre noi a ajuns la 300000 de pași (suma totală de 10000 de pași timp de 30 de zile). Declinare de responsabilitate: nu am fost eu.
Saptamana unu
1 aprilie, prima zi, a fost foarte ușoară, deoarece a trebuit să merg la Biblioteca LBJ dimineața devreme și am avut o grămadă de activități de atunci. În a doua zi, însă, am simțit că aș fi lovit deja un perete. Conduc o viață școlară foarte agitată, așa că duminica mea dimineața/după-amiezile devreme sunt petrecute relaxându-mă. Cu toate acestea, atunci când încercați să ajungeți la 10000 de pași, nu este ușor să vă relaxați.
O temă recurentă pentru această întreagă provocare a fost aceea că voi ajunge la aproximativ 6000 de pași pe zi și aș ajunge să merg în sus și în jos în apartamentul meu în timp ce studiez pentru a obține celelalte 4000. 3 aprilie a fost prima zi în care nu mi-am atins obiectivul . Am ajuns la 8569 înainte să ajungem la miezul nopții; aceasta a fost o zi de școală medie pentru mine, așa că mi-am dat seama repede că va trebui să-mi schimb puțin rutina.
4 aprilie a fost a doua zi în care nu am obținut toți cei 10000 de pași. Am fost extrem de frustrat pentru că am mers de la birou la școala de comunicare, la 19 străzi distanță. Am făcut peste 10000 de pași în restul săptămânii, dar a ieșit din drum pentru a merge la locuri în care în mod normal nu aș merge, cum ar fi spre și de la stadionul de baseball, la cină și la alte câteva activități.
A doua săptămână
Săptămâna aceasta a început uimitor. Am făcut peste 14000 de pași pentru că am mers până la o ședință foto în centrul orașului, care a fost lungă, dar nu neplăcută. Apoi am avut o activitate intensă de voluntariat la Centrul Lady Bird Johnson pentru flori sălbatice în acea după-amiază, așa că nu a fost surprinzător că am ajuns la 14000.