Clasele 6, 7 și 8 Știința Școala gimnazială - Vitamine
Acest test științific se numește „Sănătate - vitamine” și a fost scris de profesori pentru a vă ajuta dacă studiați materia la școala medie. Jucarea la teste educaționale este un mod fabulos de a învăța dacă sunteți în clasa a 6-a, a 7-a sau a 8-a - cu vârsta cuprinsă între 11 și 14 ani.
Costă doar 12,50 USD pe lună pentru a juca acest test și peste 3.500 de alții care te ajută cu munca școlară. Vă puteți abona pe pagina de la Join Us
O parte a procesului de menținere a sănătății corpului este de a-i oferi o mulțime de vitamine și minerale. Cu toate acestea, cu obiceiuri alimentare slabe, majoritatea oamenilor nu se satură niciodată de vitaminele și mineralele necesare zilnic. Pentru a contracara această deficiență, suplimentele vitaminice ar trebui incluse în rutina zilnică de sănătate a unei persoane.
Deci, ce sunt vitaminele? Vitamine sunt compuși organici (adică naturali, nu artificiali) care sunt necesari pentru a susține viața. Vitaminele pot fi obținute prin consumul anumitor alimente, obținerea soarelui sau prin administrarea de suplimente, cum ar fi o multivitamină. Există 13 vitamine recunoscute, care sunt esențiale pentru organism. Printre aceste 13 vitamine se numără următoarele 9. Vezi mai jos.
Vitamina A ajută la menținerea sănătății pielii, oaselor, dinților, părului și chiar a vederii. Sursele naturale bune de vitamina A includ ouăle, fructele, legumele și ficatul.
Vitamina B 2 este necesară pentru o creștere normală. Sursele naturale bune de B 2 includ legumele verzi, cu frunze, produsele lactate și alimentele din cereale integrale.
Vitamina B 3 este necesar ca organismul să poată elibera energie. Acesta joacă un rol vital în funcțiile fiziologice, cum ar fi circulația sângelui, funcționarea sistemului nervos, sintetizează insulina, hormoni sexuali, cortizon și tiroxină. Sursele naturale bune de B 3 includ nucile, alimentele bogate în proteine și alimentele din cereale integrale.
Vitamina B 6 este necesară pentru a preveni anemia. Anemia apare atunci când numărul de celule roșii din sânge scade până la niveluri periculoase. Sursele naturale bune de B 6 includ fasole, nuci, leguminoase, ouă, carne, pâine și cereale.
Vitamina B 12 este necesară pentru a menține sistemul nervos, creierul și măduva spinării. De asemenea, este necesar pentru dezvoltarea celulelor roșii din sânge și a metabolismului corpului. Sursele naturale bune de B 12 includ pește, carne de pasăre, carne roșie, produse lactate și ouă.
Vitamina C este necesar pentru țesutul conjunctiv al organismului și ajută corpul să lupte împotriva infecțiilor și a răcelii. Sursele naturale bune de vitamina C includ cartofi, roșii, broccoli, citrice și legume verzi și întunecate.