Este postul intermitent sigur pentru femeile cu diagnostic de viață, LLC

Bărbații slăbesc mai ușor decât femeile

Întrebați orice femeie care a urmat o dietă cot la cot cu un bărbat. Probabil că el a slăbit mai mult decât a făcut-o și la un ritm mult mai rapid.

Când vine vorba de dietă, bărbații și femeile sunt ca merele și portocalele. Din punct de vedere biologic, este mai greu pentru o femeie să slăbească decât un bărbat. Acest lucru poate face mai dificilă alegerea unei diete eficiente. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de postul intermitent. Se pune întrebarea: este postul intermitent sigur pentru femei?

Compozitia corpului

Bărbații și femeile sunt diferiți fizic.

Grăsime corporală: Bărbații tind să poarte grăsime peste burtă (un corp în formă de măr), iar femeile peste șolduri și coapse (un corp în formă de pară). Primul tip este grăsimea viscerală (corpul profund), al doilea este grăsimea subcutanată (sub piele). Aceste grăsimi se pierd la ritmuri diferite atunci când ținem dieta.
Masa musculara: Bărbații, în medie, poartă un procent mai mare din greutatea lor ca mușchi în comparație cu femeile. Mușchiul arde mai multe calorii.

Sigur, o femeie poate încerca să-și construiască mușchii antrenându-se, dar adevărul simplu este că trebuie să depună mai mult efort decât un bărbat pe baza machiajului ei genetic. După cum se dovedește, studiile arată că bărbații sunt mai predispuși să piardă grăsime atunci când postesc, dar femeile prezintă un risc mai mare de a pierde masa musculară. Faptul că o femeie poate face post intermitent în condiții de siguranță poate depinde de compoziția corpului.

Hormoni ai foamei și insulină

Femeile sunt mai sensibile la post decât bărbații și nu neapărat într-un mod bun.

Scăderea caloriilor determină o creștere mai accentuată a hormonilor foamei la femei decât la bărbați. Acești hormoni - leptina și grelina - intensifică pofta de alimente și cresc șansa ca o femeie să mănânce în exces atunci când își sparge repede.