Arde 1000 de calorii într-o zi
Arderea a 1000 de calorii suplimentare într-o zi va ajuta cu siguranță pe oricine încearcă să-și controleze greutatea, dar cum o putem face? Acest articol vă va oferi informații despre cât de mult este nevoie pentru a arde 1000 de calorii pe zi și despre ce este necesar pentru a pierde un kilogram de grăsime solidă pe săptămână. Nu este ușor, dar se poate face.
Majoritatea oamenilor doresc să încerce să ardă 1000 de calorii într-o oră de antrenament. Aceasta este o comandă înaltă, deoarece majoritatea oamenilor nu au capacitatea de fitness pentru a atinge această marcă. Pentru a pune o oarecare perspectivă asupra acelei sarcini, o persoană obișnuită ar trebui să alerge 6 minute și jumătate mile timp de o oră pentru a arde 950 și 1050 de calorii în acea oră. Ați parcurge puțin peste 9 mile la o viteză de 9,2 mile pe oră. După cum am spus o sarcină dificilă. Acesta este un exemplu pentru a oferi perspectivă asupra volumului de muncă necesar pentru a arde 1000 de calorii într-o oră. Majoritatea oamenilor nu se pot apropia de acest nivel de fitness, de fapt, cei care au cea mai mare nevoie de slăbire nu pot atinge acest obiectiv. Din nou, ce facem?
O sesiune de antrenament personal de o oră, concentrată pe scăderea în greutate, cu mine sau unul dintre antrenorii mei, de obicei, plasează un consum de 600 până la 700 de calorii, iar majoritatea nivelurilor de fitness pot realiza ceea ce facem. Într-o lume perfectă, cineva ar trebui să se antreneze cu un antrenor de două ori pe zi, 5 zile pe săptămână și 2 zile de odihnă activă pentru a arde în siguranță prin depozitele de grăsimi. Asta ar costa 2800 de dolari pe lună și 40 de ore de antrenament pur pe lună. Acum, cele 40 de ore pe lună sunt la fața locului și vom revizui numărul respectiv mai târziu. Dar nu prea mulți oameni au 2800 de dolari pe lună pentru a le dedica fondurilor de fitness. Acestea fiind spuse, această opțiune este disponibilă pentru majoritatea.