O meditație la duș pentru a curăța viața cotidiană a negativității
Nu poți obține un moment pentru tine? Dacă vă simțiți stresați și doriți să curgă niște vibrații bune, ce loc mai bun pentru a găsi singurătatea și a vă stabili intenția decât la duș?
Am venit cu o meditație simplă care vă va ajuta să curățați gunk-ul energetic din corpul vostru emoțional în timp ce eliminați murdăria reală din zi. Este un moment perfect pentru a utiliza elementele naturii pentru a vă amplifica și intenția, deoarece puteți alege produse de baie cu uleiuri vegetale naturale care au și proprietăți de curățare energetică.
Meditând ... la duș?
S-ar putea să vă gândiți că meditația necesită ședere, dar nu este cazul.
Există o tradiție îndelungată a meditației pe jos, tai chi este o formă de meditație în mișcare, iar practica yoga îi învață pe cineva să ajungă la o stare meditativă în orice moment pe măsură ce treceți de la un lucru la altul.
Cuvântul yoga înseamnă, de fapt, „unire” sau „conectat” și se spune că cea mai înaltă formă de yoga nu este ceva făcut pe un saltea, ci trăiește într-o stare meditativă pe măsură ce trecem de-a lungul zilei, astfel încât suntem întotdeauna capabili să ne reglăm emoțiile. În această lumină, practica zilnică a dușului poate deveni și modul în care ne practicăm yoga atunci când ne uităm la conceptul în forma sa cea mai pură.
O meditație de curățare a dușului pentru a vă ajuta să vă simțiți curat și luminos
1. Împământează-te
Mai întâi, concentrați-vă la picioare și simțiți-le conectate la fundul dușului și apoi simțiți cum apa vă lovește pielea și cădea la pământ.
Observați temperatura și modul în care vă ajută să vă relaxați corpul. Acest lucru vă va ajuta să vă aduceți în momentul prezent. Odată ce vă simțiți împământat, întoarceți-vă, astfel încât apa să vă curgă pe spate și să respirați adânc și să respirați din nas.
2. Vizualizați
Vizualizați apa curățând toate gândurile și energia negative pe care le dețineți în câmpul vostru energetic. La fiecare expirație, eliberați energia negativă și apa o spală pe canalul de scurgere. Apoi pur și simplu întoarceți-vă și lăsați apa să curgă pe inima voastră pentru a vă reaminti să trăiți cu inima deschisă. Treceți apa peste cap pentru a vă reaminti să trăiți cu mintea deschisă.
3. Curățați negativitatea
Pe măsură ce vă spălați corpul cu săpun, imaginați-vă că eliminați și energia negativă rămasă din corp. Pe măsură ce spumezi fiecare parte a corpului tău, vizualizează această zonă umplând cu energie pozitivă. Probabil că veți simți un pic de zgomot în fiecare zonă în timp ce vă concentrați asupra ei, deoarece mintea voastră trimite de fapt energie. Acest lucru vă împiedică, de asemenea, să vă îndreptați către ceea ce planificați pentru ziua respectivă sau lucrurile care s-au întâmplat în trecut. Acesta va înlocui îngrijorarea cu ceva care te hrănește într-un mod pozitiv și creează un model pozitiv de gândire.