O generație de capete fatate 10 diete care te ajută să slăbești, ar putea să te omoare - Food Republic
Fără carbohidrați, plin de kale, cu o porție de prostii
Anul Nou este aici și este posibil să fi luat în considerare cel puțin posibilitatea de a urma un fel de dietă. Știți că vărsarea acelor câteva kilograme în plus este în partea de sus a listei de rezoluții, dar nu sunteți sigur cu privire exact la ce plan de alimentație sănătoasă să urmați. Acolo intrăm. Am cercetat și enumerat câteva diete pe care probabil nu ar trebui să le întreprindeți în încercarea de a renunța la o talie sau două. Nu spuneți că nu v-am avertizat.
1. Dieta cu cafea verde
În emisiunea sa de televiziune, Dr. Oz a susținut beneficiile extractului de cafea verde sau neprăjit ca o modalitate de a ajuta oamenii să piardă în greutate datorită unui antioxidant numit acid clorogenic. De atunci, Starbucks a adăugat extract de cafea verde în meniul său, oferind băuturi fructate infuzate cu „energia naturală a cafelei, dar fără niciun gust de cafea”. Un studiu realizat de Universitatea din Australia de Vest, unul dintre puținele care s-au făcut pe extract, a constatat că nu a făcut decât să ofere șoareci semne de diabet. Dovezi anecdotice de la oameni, precum câțiva care au încercat-o pe Dr. Spectacolul Oz a susținut eficacitatea extractului de cafea verde ca medicament pentru slăbit. Dar cu siguranță ar putea folosi mai multe cercetări.
2. Suc de curățare
Majoritatea curățării sucurilor susțin că consumul de fructe și legume lichifiate le face mai ușor de digerat. Adevărul este că stoarcerea elimină fibrele din alimente, iar fibrele sunt excelente pentru digestie. De asemenea, poate elimina antioxidanții importanți găsiți numai în pielea anumitor alimente. Mai mult, un suc de curățare rareori include suficiente proteine pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, indiferent de cantitatea de lapte de migdale adăugat. Și vă poate reduce metabolismul - în cazuri extreme, permanent. Vă poate ajuta într-adevăr să pierdeți în greutate, la fel ca orice dietă rapidă sau rapidă. Dar probabil că îl veți repune odată ce ați revenit la substanțe solide.
3. Eco Atkins
S-a intors! În formă eco. Dr. Atkins, care i-a încurajat pe oameni să se delecteze cu carne, brânză, unt și ouă, în timp ce elimină din carbohidrați toți carbohidrații, a fost criticat pentru pericolele regimului său pentru sănătatea inimii. De asemenea, a fost destul de imposibil pentru vegetarieni să urmeze. Și toată acea carne avea cu siguranță o amprentă ridicată de carbon. Versiunea „eco” a dietei înlocuiește, în esență, toate slănina, burgerii fără brânză și brânza cu slănină de soia, burgeri de soia și brânză de soia. Ca și cum monocultura din soia care afectează această țară este cumva „verde”. Scăderea în greutate poate fi obținută prin această dietă, dar trebuie să mănânci o mulțime de carne falsă procesată pentru a ajunge acolo.
4. Dieta Paleo
Ideea aici este că omul a fost menit să mănânce așa cum mânca acum un milion de ani, înainte de cultivare (deci fără cereale sau lapte) și înainte de procesarea alimentelor (deci fără sare, zahăr sau ulei rafinat). Omul era menit să vâneze și să se adune. Problema, așa cum a subliniat un TED Talk din 2012, este că paleosii moderni interpretează acest lucru ca pe o dietă bogată în carne. Omul paleolitic, cu toate acestea, a mâncat probabil o dietă în mare parte pe bază de legume, în funcție de climatul său local. Discuția a reaprins dezbaterea despre ceea ce corpul uman a fost construit în mod natural pentru a fi digerat. Carne? Gluten? Lactat? Dezbaterea se aprinde. Dieta Paleo, în cel mai bun caz, are nevoie de modificări.