O femeie leneșă; experiment cu dieta ketogenică; The Well bodymindheartspirit

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

dieta

Vara trecută am făcut niște posturi intermitente. Am slăbit câteva kilograme și apoi am platit. Mi-a fost greu să mențin zilnic pe termen lung. L-am scăpat după câteva luni și am câștigat înapoi kilogramele pe care le pierdusem.

În ultimele 5 săptămâni, urmăresc un dieta cetogenica, și din nou, am slăbit câteva kilograme. Nu mi-am pierdut mușchii pe care îi pot spune: sunt în continuare capabil să fac tot atâtea repetări ale exercițiilor de greutate corporală (genuflexiuni, flotări) ca până acum cu aproximativ aceeași cantitate de efort. Am o abundență de energie, care rămâne stabilă. Eu dorm bine. ma simt bine!

Am făcut multe cercetări online despre dieta ketogenică. Practic este un bogat în grăsimi, proteine ​​moderate, dietă foarte scăzută în carbohidrați. Mâncând în mod constant în acest fel, corpul tău trece de la arderea glucozei la arderea grăsimilor pentru combustibil. (Asta este ceea ce este cetoza.) Odată ce corpul tău se antrenează în cetoză, acesta îți afectează capacitatea de a arde grăsimi pe viață. Acest lucru poate dura de la câteva săptămâni la câteva luni.