O dietă sigură de detoxifiere 24 de ore LEAFtv
Corpul uman este o mașină bine unsă, capabilă de nenumărate necesități fiziologice, inclusiv de dezintoxicare. Multe diete extreme de detoxifiere recomandă limitarea consumului de anumite alimente - sau a tuturor alimentelor - pentru o perioadă de timp, uneori mult mai lungă decât se consideră sigură.
Cu toate acestea, o dietă de detoxifiere de o zi este perfect sigură pentru adulții sănătoși. Unii oameni folosesc o curățare de 24 de ore pentru a începe o dietă sau pentru a-și odihni sistemul digestiv dacă se confruntă cu tulburări gastro-intestinale. De la posturi numai cu apă la o dietă crudă, aveți o mulțime de opțiuni pentru o curățare de 24 de ore.
Dieta de dezintoxicare a alimentelor crude
Dacă nu sunteți sigur despre renunțarea la mâncare pentru o zi întreagă, dar credeți că ați putea merge 24 de ore fără mâncare gătită, o dietă de detoxifiere a alimentelor crude poate fi pentru dvs. Această dietă include în primul rând fructe și legume proaspete, nuci și semințe crude și cereale încolțite. Veți obține o mulțime de vitamine, minerale și antioxidanți din aceste alimente vegetale, precum și fibre dietetice, care vă ajută corpul să mute deșeurile prin sistemul digestiv.
Unele alimente crude includ, de asemenea, alimente lactate nepasteurizate, ouă crude, carne și pește. Regula este că nu există alimente gătite peste 118 grade Fahrenheit. În ceea ce privește dietele de detoxifiere, acesta este destul de sănătos. Dar aveți grijă să mâncați produse crude de origine animală, deoarece acestea pot adăposti bacterii care pot provoca boli, care, în unele cazuri, pot pune viața în pericol.
Rapid numai cu apă
Postul de apă este cea mai pură formă de detoxifiere. Timp de 24 de ore, nu bei altceva decât apă. Corpul tău are nevoie de apă pentru a scăpa de toxine, deoarece rinichii se bazează pe ea pentru a elimina deșeurile din sângele tău, potrivit National Kidney Foundation. Atâta timp cât rămâi hidratat în fiecare zi, îți dai deja rinichilor ceea ce au nevoie pentru a funcționa corect - nu este nevoie să tai alimente solide. Cu toate acestea, dacă decideți să beți apă doar o zi, puteți continua să vă satisfaceți nevoile zilnice consumând în mod regulat un aport recomandat de aproximativ 13 căni pentru bărbați și 9 căni pentru femei.