REȚETĂ DE FĂRĂ TOMATE CU BENEFICII

Smoothies sunt cel mai bun mod de a obține o nutriție instantanee. Există o mulțime de rețete de smoothie pe internet în care sunt folosite diferite tipuri de fructe și semințe. Legumele sunt rareori folosite în astfel de rețete (varza fiind o excepție!) Dar adăugarea lor în piureuri poate duce nutriția la un alt nivel. Roșia este o astfel de legumă care vă poate oferi beneficiile unei legume și poate avea gust de fructe!

BENEFICII:

PIELE SANATOASA

Consumul regulat de roșii va ajuta pielea să arate grozav. Roșiile au licopen, un antioxidant care ajută la protejarea pielii împotriva daunelor provocate de soare. De asemenea, face pielea mai puțin sensibilă la deteriorarea luminii ultraviolete, una dintre principalele cauze ale liniilor fine și a ridurilor de pe față.

ANTI OXIDANȚI

Roșiile conțin vitamina C și A, ambii fiind puternici antioxidanți, care ajută la neutralizarea efectelor nocive pe care radicalii liberi le au asupra organismului. Vitamina C ajută la evitarea răcelilor și la menținerea sistemului imunitar puternic, în timp ce vitamina A ajută la menținerea ochilor sănătoși.

NIVELUL INFERIOR DE ZAHAR DIN SÂNGE

Roșiile sunt un aliment excelent pentru diabetici, pentru a reduce nivelul zahărului din sânge. Acestea conțin foarte puțini carbohidrați, ceea ce ajută la controlul nivelului de glucoză din urină. Sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de crom care ajută la reglarea zahărului din sânge, precum și a fibrelor, care s-a dovedit că menține nivelul zahărului din sânge să nu crească prea mult.

---