O dietă sănătoasă a dinților - Stomatologie de familie Texas Grins

Știi că ceea ce mănânci face o mare diferență în sănătatea corpului tău. Deci, de ce nu ar face o diferență în sănătatea gurii? Periajul și folosirea atei dentare sunt importante, la fel ca vizitarea regulată a medicului dentist. Dar dacă doriți să vă mențineți dinții și gingiile într-o formă excelentă, este, de asemenea, o idee minunată să aruncați o a doua privire la ceea ce mâncați.

dietă

Aruncați lucrurile rele și încercați să încorporați mai multe superalimente de sănătate dentară în dieta dumneavoastră. Zâmbetul tău va fi mai sănătos, corpul tău va fi mai sănătos și te vei simți grozav. Oh, și aceste alimente sunt și ele delicioase!

Pentru a rezerva o întâlnire la Texas Grins Cosmetic and Implant Dentistry, sunați la biroul nostru Willow Park, TX la [telefon].

Fructele și legumele crude păstrează gura curată

Când sunteți în căutarea unei gustări, săriți chipsurile și covrigii și ridicați un măr sau o mână de batoane de morcov. Fructele și legumele crude, crocante (chiar și cele care conțin zahăr!) Sunt excelente pentru sănătatea voastră orală în mai multe moduri. Actul de a le mesteca vă stimulează glandele salivei. Saliva este modul în care corpul tău îți menține gura curată. Clătește particulele alimentare și bacteriile producătoare de acid. Aceste delicatese naturale sunt bogate în fibre și încărcate cu vitamine și minerale. De asemenea, au un conținut scăzut de calorii, așa că le puteți mânca fără să vă faceți griji cu privire la ambalarea în kilograme. Pentru a face legume crude (și a adăuga o doză de lactate care stimulează dinții), faceți un sos de scufundare pe bază de iaurt.

Produsele lactate întăresc dinții

Calciul este un mineral care este stocat în dinți și oase și este o componentă cheie pentru menținerea lor puternică. Produsele lactate - lapte, iaurt, brânză - sunt surse excelente pentru calciu care întărește dinții. Produsele lactate conțin, de asemenea, cazeine, proteine ​​care ajută dinții prin legarea între ele și formarea unui strat care protejează smalțul de acizii distructivi.

Brânza și iaurtul sunt deosebit de bune pentru sănătatea dentară. S-a constatat că brânza crește echilibrul pH-ului gurii, ceea ce reduce riscul de apariție a cariilor dentare. (Acest lucru se poate datora capacității sale de a stimula producția de salivă.) Iaurtul conține bacterii „bune” numite probiotice, care par să reducă cantitatea de bacterii „rele” care cauzează degradarea.