Aplicația MyFitnessPal Calorie Calculator m-a ajutat să pierd 83 de lbs
Caitie Dunser se antrenează acum pentru primul ei maraton.
Numele meu este Caitie Dunser (@gettinghealthyinmythirties), și am 31 de ani. Sunt avocat în Minneapolis, Minnesota. Am vrut să fiu prezent și activ alături de fiul meu, așa că am început să-mi urmăresc caloriile și să alerg - și am slăbit peste 83 de kilograme și mă simt cel mai puternic și mai capabil.
M-am luptat cu greutatea mea atâta timp cât îmi amintesc (ca atâția oameni care au fost în călătorii ca a mea). Îmi amintesc că în clasa a cincea stăteam într-o sală de gătit Gap, cu mama mea încercând blugi pe care le aveau toate fetele pe care le știam - îmi doream atât de mult o pereche, dar cea mai mare dimensiune pe care o aveau în dimensiunile pre-adolescente nu mi se potrivea. Îmi amintesc că stăteam pe bancă, în sala de amenajare, cu mama mea încercând să găsească o soluție, pentru că îi era frântă inima, văzându-mă plângând de problema aparent prostească de a nu obține o pereche de pantaloni. Era evident mult mai mare decât atât.
Eram atletic și am fost mereu în sport. Am jucat baschet și volei, ceea ce a contribuit cu siguranță la menținerea greutății. Când aveam 15 ani, mi-am rupt ACL-ul și meniscul și, ca urmare, am rămas fără sport pentru restul anilor de liceu. Atunci greutatea mea a început să se strecoare.
Prima dată când am încercat să slăbesc a fost vara dinaintea ultimului an de liceu.
Îmi amintesc că am fost de 186 de lire sterline și m-am simțit complet deplasat. Am început WW (cunoscut anterior ca Weight Watchers) și am coborât până la 149 de lire sterline înainte de anul meu superior. De-a lungul anilor, am făcut dietă, am încercat Atkins, Nutrisystem, Medifast, keto. îl numești. Am analizat sau am încercat aproape orice dietă la care vă puteți gândi. Niciunul nu s-a blocat.
Am fost la facultatea de drept și greutatea mea a continuat să se strecoare. După ce ai obținut un loc de muncă agitat și stresant, apoi te-ai căsătorit, slăbitul a devenit și mai greu. După ce ne-am căsătorit, soțul meu și cu mine am decis că vrem să ne formăm o familie. În acel moment aveam 250 de lire sterline și aveam examenul anual cu medicul meu. În timpul vizitei noastre, ea a început să discute cu mine o intervenție chirurgicală de slăbire și a întrebat dacă am luat-o în calcul vreodată. În loc să mă încurajeze să slăbesc, m-a împins într-o depresie.
Am putut să rămân însărcinată și, după ce am născut fiul meu în iulie 2018, aveam aproximativ 300 de lire sterline.
Am planat chiar în jurul valorii de greutate în anul următor sau cam așa ceva. Dar am avut o sarcină grea. Mi s-a rupt apa la 31 de săptămâni și am fost internat timp de trei săptămâni în încercarea de a întârzia travaliul. Fiul meu s-a născut cu șase săptămâni mai devreme și a trebuit să-și petreacă primele 10 zile la spital. A fost traumatic și, în ciuda medicilor care mi-au spus că nu are nimic de-a face cu greutatea mea, nu m-am putut abține să nu mă simt responsabilă pentru toate.
Greutatea mea a provocat și dureri lombare severe. Nu puteam să mă culc pe spate mai mult de câteva minute înainte să devină chinuitor să mă mișc. Îmi amintesc că am dat vina pe salteaua noastră și pe o leziune anterioară a spatelui pentru cauzarea problemei - dar am știut întotdeauna că adevărata cauză a fost greutatea mea.
La sfârșitul lunii iulie 2019, eram la cabina familiei mele și cineva din familia mea extinsă ne-a înscris pe toți pentru o cursă de 5k.
Am mers tot timpul, împingându-l pe fiul meu în cărucior și am fost epuizat la sfârșitul acestuia. Îmi amintesc că m-am simțit atât de neobișnuit și am avut un moment în care m-am gândit la mine, la ce a ajuns viața mea?
Nu am putut împinge căruciorul fiului meu timp de trei mile. M-am simțit de parcă îl ratez ca mamă. Nu mi-am dorit niciodată să fiu o mamă care să nu poată face lucruri cu copiii ei. Acesta a fost punctul de cotitură pentru mine. Pe 12 august 2019, la 31 de ani, am decis să fac pasul și, în cele din urmă, să mă sănătos odată pentru totdeauna.