O dietă pentru calmarea vata dosha; Hale Pule Ayurveda; Yoga
Dacă doriți să experimentați sănătatea pe tot parcursul vieții, faceți-vă vata dosha prietenul vostru.
Dozele, sau trei energii vitale, ne ajută să înțelegem modul în care factorii interni și externi îți influențează sănătatea și bunăstarea. Fiecare dintre noi are toate cele trei dosha, doar în cantități diferite. În timp ce orice dosha poate deveni dezechilibrat în noi în orice moment, dosha pe care îl aveți cel mai mult este cel care este cel mai probabil să se dezechilibreze. Când îți înțelegi tendințele legate de dezechilibru, poți evita să faci acele lucruri și te poți concentra în schimb pe ceea ce te face să te simți cel mai bine.
Când vă simțiți dezechilibrat în general, vata este adesea motivul. Cu calitățile ușoare și subtile ale eterilor și ale elementelor de aer care alcătuiesc vata, este cel mai ușor dintre doshas să ieși din echilibru. Și datorită mobilității elementului aerian, vata dezechilibrată va perturba celelalte doze spre dezechilibru.
Este obișnuit să vezi dezechilibru vata la majoritatea oamenilor în aceste zile, deoarece atâtea lucruri care se întâmplă într-o zi normală provoacă vata: călătorii cu viteză mare, consumul de alimente uscate sau reci (pâine prăjită, chipsuri, smoothie-uri), stimulare mentală constantă, făcând mai mult decât un singur lucru la un moment dat și utilizarea excesivă a ecranelor care clipesc (televizor, telefoane și computere). Când vata este dezechilibrat, creează anxietate, frică, o minte împrăștiată, dureri articulare, gaze, constipație și incapacitatea de a încetini sau de a opri mișcarea, printre altele. Dacă acest lucru sună ca viața ta, este timpul să găsești calm și pământ, astfel încât să poți experimenta corpul și mintea ta așa cum sunt menite să fie.
Cum să calmezi vata dosha
Există două concepte principale de înțeles dacă doriți să vă vindecați cu Ayurveda. În primul rând, principiul „cum ar fi crește ca, opusul aduce echilibru”. Înțelegând calitățile pe care le primești prin hrană și viață și efectele pe care le primești, poți lua vindecarea în propriile mâini și poți aplica imediat calitățile opuse pe care le experimentezi.
Al doilea concept care vă ghidează vindecarea este înțelegerea faptului că mâncarea este cel mai bun medicament. Mâncarea îți oferă prana, ceea ce îți oferă energia de a trăi. Îndepărtați-vă atenția de la suplimente, ierburi sau medicamente și concentrați-vă mai întâi pe consumul celor mai bune tipuri de alimente de înaltă calitate pentru a calma și măcina vata. Iar când vata este calmă, veți descoperi că sunteți mai creativi în bucătărie și vă puteți bucura de procesul de gătit.