O dietă naturală pentru o viață mai bună!

Suntem cu toții vizitatori frecvenți la magazinele generale și la supermarketuri, pentru alimentele noastre și mâncărurile pentru gustări. Cu toate acestea, cât de des renunți la punga de chips-uri uleioase brânze și optezi pentru ceva din raftul organic? Odată cu schimbarea timpurilor, trebuie să ne uităm și la sursele noastre de bunăstare și nutriție - o dietă și un stil de viață cu o nutriție mai bună face minuni în cazul în care alimentele procesate fac contrariul. Înainte de a merge mai departe, este important să înțelegem diferența dintre alimentele întregi și alimentele procesate. Alimentele procesate sunt în esență acele alimente care sunt dezbrăcate de unul sau mai multe dintre elementele lor originale - sunt trecute prin procese din nou și din nou și, la sfârșit, abia au nutrienți sau fibre valoroase.

Alimente întregi, pe de altă parte, sau alimente naturale, ne-au fost furnizate de natură. De exemplu, fructe întregi proaspete, legume, cereale integrale, semințe, nuci, pește și carne și ouă neprelucrate. Cu toții suntem, la urma urmei, o parte a naturii - concepută pentru a prospera în esență cu alimente naturale. Pare o idee grozavă, dar de unde începi? Iată cei doi biți ai noștri.

Trecerea de la stilul tău de viață obișnuit la o dietă cu alimente naturale ar putea fi dificilă - vei renunța la ceea ce iubești cel mai mult - mâncarea rapidă, băuturile gazoase și pentru cei ca mine, ocazional brownies sau fursecuri (tipul gras!). Cu toate acestea, încorporarea lentă a modificărilor în dieta și stilul de viață vă ajută să treceți ușor la o dietă integrată pe bază de alimente:

---