O diagramă a caloriilor pentru diferitele dvs. activități - Rediff Getahead

caloriilor

Câte calorii ardeți făcând jogging timp de o oră sau înotând sau răsfățându-vă în aerobic? Aflați chiar aici.

Y greutatea noastră este determinată de câte calorii consumați pe zi, minus caloriile pe care le ardeți prin activități. Pentru a pierde în greutate, fie trebuie să mâncați mai puține calorii, fie să ardeți mai multe dintre ele prin exerciții fizice și fitness. Imaginați-vă cât de repede ar fi să slăbiți dacă ați mânca mai puține calorii și ați face exerciții cel puțin de trei ori pe săptămână.