O cheie pentru a pierde în greutate Decupați un lucru în valoare de 200 de calorii în fiecare zi - și aveți răbdare
Dacă crezi că trebuie să faci schimbări uriașe pentru a slăbi, te înșeli. Cercetările o demonstrează.
„Avem prea multe reguli în dietă și spun întotdeauna că regulile strică jocul”, spune Dr. Mark Moyad. El este responsabil cu prevenirea și medicina alternativă la Universitatea din Michigan.
El studiază o mulțime de cercetări, dar unul dintre cele mai simple studii care l-a făcut cel mai emoționat.
Acest browser nu acceptă elementul Video.
Timp de doi ani, 200 de persoane au fost urmărite.
„Regula a fost reducerea a aproximativ 25% din aportul zilnic de calorii în fiecare zi pe parcursul a doi ani. Au redus doar aproximativ 11% - pierderea medie în greutate a fost de 15 lbs.
Vrei să încerci asta? Iată planul de joc.