O baie fierbinte ar putea arde la fel de multe calorii ca un antrenament Grazia

Dacă ați renunțat vreodată o oră la sală în favoarea unei înmuieri lungi și relaxante, nu este nevoie să vă simțiți vinovați: noile cercetări sugerează că o baie fierbinte ar putea avea de fapt la fel de multe beneficii pentru sănătate ca și exercițiile.

Cercetătorii de la Universitatea Loughborough au investigat modul în care „încălzirea pasivă” (sau creșterea temperaturii centrale) are impact asupra caloriilor arse de corp și asupra controlului glicemiei. Un grup de 14 persoane au participat la două sarcini menite să ridice temperatura corpului de bază cu doar un grad, pentru a compara cu exactitate câte calorii au fost arse de fiecare activitate. Fiecare participant a mers cu bicicleta timp de o oră și s-a relaxat într-o baie de 40 de grade pentru aceeași perioadă de timp.

În mod surprinzător, s-a descoperit că ciclismul arde mai multe calorii decât să te întinzi în cadă. Totuși, s-a descoperit că scăldatul arde în jur de 140 de calorii, explică asociatul cercetătorului Steve Faulkner pentru The Conversation.

„Răspunsul global la zahărul din sânge la ambele afecțiuni a fost similar, dar vârful zahărului din sânge după masă a fost cu aproximativ 10 la sută mai mic atunci când participanții au făcut o baie fierbinte în comparație cu atunci când au făcut mișcare”, adaugă el. Cercetătorii au observat, de asemenea, un răspuns antiinflamator similar cu cel care apare după efort și au concluzionat că încălzirea pasivă repetată ar putea ajuta la reducerea inflamației cronice, care apare în condiții pe termen lung, cum ar fi diabetul de tip 2.

---