O adevărată tulburare a alimentației cu triplă amenințare, sănătate reproductivă și supraentrenare în dimineața CrossFit

Potrivit Tesei Marquette, tânără de 18 ani, discuțiile de după antrenament din grupul ei de prieteni devin destul de intense. Marquette, de două ori sportivă adolescentă CrossFit Games, petrecea o săptămână în Tennessee în iunie, antrenându-se cu alți sportivi Comptrain, când conversația sa referit la posibilitatea maternității în viitor.

Pentru Marquette și prietenii ei nu a fost un secret faptul că deseori femeile din sporturile de elită își pierd ciclurile menstruale și experimentează dezechilibre hormonale în anii lor cei mai competitivi. Dar, deoarece prima generație de femei care a crescut cu CrossFit - Marquette a fost o persoană obișnuită în afiliatul său local de la vârsta de doisprezece ani - există incertitudine în ceea ce privește efectele pe care formarea CrossFit la nivel înalt le poate avea asupra viitorului acestor fete.

Un lucru important: pentru Marquette și partenerii săi de formare de nivel superior, acest lucru este foarte îngrijorător și ridică multe întrebări - este această problemă la fel de răspândită în CrossFit ca și în cross country sau dans? Cum joacă rețelele sociale? Cum poate comunitatea să remedieze problema înainte ca aceasta să devină o problemă mai mare? Oare alte fete se întreabă aceleași lucruri?

„Știm cu toții că a fi un sportiv de elită înseamnă că trebuie să faci sacrificii, dar viitorul unei familii trebuie să fie unul dintre aceștia?” Întrebă Marquette.

„Triada sportivelor feminine”

Deși CrossFit competitiv nu a existat suficient de mult timp pentru a produce dovezi într-un fel sau altul, nu se poate nega existența „triadei sportivelor feminine” în alte sporturi de competiție. Potrivit Asociației Naționale a Tulburărilor Alimentare, triada sportivului feminin se referă la dezvoltarea unei tulburări de alimentație, scăderea hormonilor care produc un ciclu menstrual, cunoscut sub numele de amenoree și, ca urmare, reduce și calciu și densitatea osoasă, care poate duce la probleme grave de sănătate. Acest sindrom este deosebit de frecvent în sporturile colegiale de elită ale femeilor, cum ar fi gimnastica și cross country.

Emma Gardner, în vârstă de șaptesprezece ani, recunoaște aceste tipare în cultura de formare din jurul ei. Gardner era un pic sceptic CrossFit când s-a alăturat CrossFit New England, dar dragostea ei pentru sport a crescut rapid urmărind ascensiunea partenerului de gimnastică Katrin Davidsdottir. Pentru Gardner, în timp ce rețelele sociale au oferit o rețea de susținere pentru ea și colegii ei CrossFit, a introdus și câteva probleme mai întunecate.

„Kristi Eramo a publicat un videoclip pe YouTube despre care a făcut un test de grăsime corporală și avea o grăsime corporală de cinci la sută. Simt că sunt suficient de inteligent pentru a ști că a construit așa și nu este pentru mine, dar cu siguranță există și alte fete care ar vedea asta și cred că trebuie să se aplece și să mănânce mai puțin pentru a se comporta mai bine ”, a explicat Gardner.

Deși nu există cercetări ferme despre CrossFitters și procentele de grăsime corporală, este larg acceptat faptul că, pentru femei, un minim de 10-13% grăsime corporală este esențial pentru a avea o bună sănătate hormonală. .

Gardner a atins, de asemenea, recenta mișcare a sportivilor de la Jocuri spre a fi mai pozitivi pentru corp, precum Amanda Barnhart .

Gardner: "Mi-aș dori să fi primit aceste mesaje când tocmai începeam CrossFit și știu că există o mulțime de fete mai tinere care ar putea folosi acel sfat."

Deși se consideră norocoasă că nu a experimentat niciodată o tulburare alimentară personal, Gardner nu a fost imun la alte simptome îngrijorătoare. Nu a primit menstruația timp de un an după ce a început CrossFit, o experiență pe care o împărtășește cu multe fete adolescente pe care le-a cunoscut prin intermediul rețelelor sociale, la competiții și la sală. Ciclul ei menstrual nu s-a întors până nu a început să lucreze cu Mike Molloy de la M2 Performance Nutrition, pe care Gardner îl consideră vital pentru sănătatea ei ca sportiv.

Credit foto: Patrick Quinn-Paquet, (instagram.com/pqp.photo/)

„Pentru Mike, sănătatea hormonală este cu siguranță o prioritate”, a recunoscut Gardner. „Chiar și atunci când trimitem mesaje text pentru check-in, îi voi spune toate aceste lucruri și, dacă menționez un lucru mic despre perioada mea, va renunța la orice altceva pentru a se concentra asupra ciclului meu, ceea ce este liniștitor”.

În timp ce Gardner are o resursă pentru a avea răspuns la întrebările ei și orice stigmate respinse, ea crede că mai sunt multe fete care cad în capcane periculoase.

„Sunt atât de multe fete pe care le știu acolo, care își fac propria programare sau urmăresc o programare care este atât de mare în volumul condiționării metabolice, deoarece le face mai slabe, așa că arată mai mult ca cele mai mari nume”, a spus Gardner.

Faptul este că rușinarea menstruală și menstruală se desfășoară în toată lumea, inclusiv în sălile unui liceu. Sportivi precum Gardner care se simt confortabil vorbind despre ciclul lor este o insignă de onoare pentru M2 și Molloy. Potrivit lui Molloy, acest raport este stabilit încă din sondajul de admisie al sportivilor, pe care îl consideră vital pentru a menține acești sportivi sănătoși și motivați.

„Mulți oameni presupun că adolescenții sunt doar adulți minusculi, când acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr”, a explicat Molloy.

Fondatorul M2 a spus că, din cauza mușchilor ondulați și a abdomenului cu șase pachete care primesc cea mai mare atenție pe rețelele de socializare, o mare parte a clienților vin la Molloy cu un deficit caloric, urmărind acel tip de corp cu un procent. „Trebuie să învățăm pe adolescenți și pe toată lumea, că a lua zile de odihnă, a mânca suficient și a asculta corpul tău nu te slăbește, de fapt te face mai puternic”.