O abordare echilibrată a cancerului de sân Annapolis BeBalanced Hormone Centri de pierdere în greutate
De: Dawn Cutillo
În timp ce reflectez la un subiect pentru blogul meu din octombrie, mi se amintește că aceasta este Luna de conștientizare a cancerului de sân. Acest cancer a afectat probabil persoane pe care le iubești sau poate pe tine însuți. În ultimii 28 de ani, am lucrat în echilibrarea hormonală și în domeniul holistic, lucrând cu mii de femei pentru a le ajuta să piardă în greutate și pentru a reduce simptomele lor de dezechilibru hormonal. Prin învățăturile mele, am publicat cercetări privind prevenirea cancerului de sân, adoptând o abordare holistică.
Am început să cercetez tratamentul holistic sau opțiunile preventive, deoarece mulți supraviețuitori ai cancerului de sân se adresau la mine pentru abordări alternative de echilibrare a hormonilor lor. Unor femei li se spune că orice hormon, chiar și progesteron, nu ar trebui utilizat dacă au antecedente de cancer mamar sau sunt supraviețuitori ai cancerului mamar. Ceea ce am constatat că este adevărat este că prin scăderea stresului, a grăsimii corporale și a supraîncărcării toxice din conservanții și substanțele chimice din alimentele noastre, se poate realiza echilibrul în organism, iar acest echilibru poate ajuta la menținerea hormonilor sub control. În secțiunile de mai jos, voi împărtăși câteva dintre lucrurile simple pe care le puteți face pentru a echilibra corpul și hormonii dvs. Acest lucru poate ajuta la reducerea cancerelor legate de femei.
Cred că educația este baza pentru controlul asupra sănătății noastre, așa că să începem să punem bazele cu o educație hormonală de bază. Vestea bună este că există o creștere a cercetărilor acceptate atât de comunitatea medicală, cât și de cea holistică/alternativă. Acest lucru este răcoritor că există un teren comun pentru a ajuta femeile să se simtă încrezătoare în încercarea lor de a-și înțelege mai bine corpul.
Echilibrarea de bază a hormonilor
Accentul principal în munca mea cu femeile este prevenirea celei mai importante forme de cancer feminin numit cancer de sân ER +. Aceasta înseamnă că tumoarea este sensibilă la estrogen. Premisa de bază pentru cancerul de sân ER + este că aceste femei sunt toate extrem de „dominante de estrogen”. Aceasta înseamnă că nivelurile lor de estrogen sunt medii sau scăzute, dacă sunt post-menopauză, și au niveluri foarte scăzute de progesteron. Filozofia noastră de la BeBalanced este că stresul cronic crescut, care este inevitabil în viața femeilor, determină o producție crescută a hormonului cortizol. Atunci corpul nu poate ține pasul cu cererea de cortizol și transformă prețiosul hormon feminin progesteron în cortizol pentru a putea supraviețui. Principala problemă cu convertirea progesteronului în cortizol este că progesteronul este necesar pentru controlul greutății, controlul poftei, echilibrarea dispoziției și somnul profund. Progesteronul poate preveni, de asemenea, afecțiuni feminine, cum ar fi endometrioză, fibroame, perioade severe și creșterea tumorilor canceroase.
Să trecem acum la ceea ce este în general acceptat ca alegeri de stil de viață bune pentru a ajuta la prevenirea cancerelor feminine.
Pierde greutate, grăsime corporală inferioară
Există numeroase studii medicale care arată că a fi supraponderal crește riscul pentru multe tipuri de cancer. Una dintre principalele cauze de creștere în greutate este consumul de zahăr. Consumul de prea mult zahăr are ca rezultat excesul de insulină din sânge, ceea ce determină o afecțiune numită rezistență la insulină, care poate crește riscul de cancer mamar. La BeBalanced, recomandăm o dietă slab glicemică sau cu conținut scăzut de zahăr, săracă în carbohidrați și zaharuri, pentru a menține o greutate sănătoasă. Scăderea insulinei poate permite organismului să ardă grăsimile eficient. Acest lucru este important, deoarece nivelurile ridicate de insulină sunt cunoscute pentru a crește estrogenul în organism, care poate alimenta apoi cancerul de sân. Scăderea nivelului de insulină poate ajuta, de asemenea, sistemul imunitar la combaterea cancerului.
Mănâncă mai multe legume!
Creșterea consumului de legume crucifere, cum ar fi broccoli, conopidă, bok choy, varză de Bruxelles și verde, în dieta zilnică vă poate ajuta să reduceți riscul de cancer. Există mai multe studii recente care arată că principalele substanțe nutritive din legumele crucifere au un efect pozitiv asupra reducerii celulelor cancerului mamar uman. Legumele verzi sunt întotdeauna o alegere sănătoasă, dar legumele pe care le-am menționat vor avea un impact mai pozitiv asupra celulelor canceroase. Legumele crude sau aburite pot fi integrate zilnic în dieta ta sau de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru acest efect.