Nutriționistul Sophie Bertrand- Sănătate; Știri de frumusețe întinerite
Ne-ar plăcea să vă prezentăm pe Sophie Bertrand, nutriționistă, creator de rețete și ambasador pentru Rejuvenated. Sophie este o inspirație totală pentru mii pe rețelele de socializare, profilul ei este @sophieshealthkitchen. Dacă îi urmezi cronologia, îți vei da seama în curând că nu doar mănâncă salată, ci rețetele ei sunt variate și delicioase. Iată primul blog al lui Sophie pentru noi.
În calitate de nutriționist calificat, sunt extrem de pasionat de încurajarea indivizilor să mănânce pentru sănătatea lor și să nu atingă un număr dorit pe cântar. De fapt, îmi place de fapt să încurajez indivizii să-și ia rămas bun de la cântar; pentru că de ce ar trebui un număr să-ți determine nivelurile de fericire în ziua respectivă sau modul în care te percepi pe tine însuți? Răspunsul este că nu ar trebui! Deci, dacă luați un lucru din citirea acestui articol - renunțați la cântar și concentrați-vă asupra sănătății.
Când vorbesc despre a mânca pentru sănătatea ta și nu pentru greutatea ta, vorbesc despre capacitatea de a recunoaște de ce mănânci alimentele pe care le faci și dacă ești sau nu conștient de motivele pentru care le consumi. Poate mănânci pentru că ți-e foame, fericit, trist, plictisit, pentru că crezi că o bucată de mâncare te va ajuta să slăbești ... sau poate, mănânci ceea ce mănânci pentru că te gândești că „această bucată de mâncare este cu adevărat minunat pentru sănătatea mea '. Și nu ar fi grozav, dacă majoritatea alegerilor noastre alimentare ar fi adaptate la ceea ce știam că este bun pentru sănătatea noastră; sănătatea creierului, a oaselor, a inimii, lista continuă. Acum știu că există pur și simplu prea multe informații cu privire la alimente și nutriție pentru ca noi să știm absolut totul, dar ceea ce trebuie să știm este că mâncarea este combustibil. Mâncarea este cea care ne dă energie pentru a gândi, funcționa, mișca și a fi fericiți. Dar problemele legate de mâncare încep atunci când devin victima unei diete moft sau sunt folosite doar ca recompensă atunci când crezi că ai făcut o sesiune suficient de grea la sala de sport, de exemplu.
Acum putem presupune că majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că dietele bogate în grăsimi, bogate în zahăr și alimentele procesate nu vor face prea multe în ceea ce privește obținerea unui mod de viață sănătos. Aceste tipuri de alimente refabricate, cel mai probabil, vor duce și la piele proastă, păr și unghii nesănătoase și probabil vor provoca pofte de zahăr pe tot parcursul zilei, ceea ce va încuraja un model de alimentație nesănătoasă. Dar când oamenii merg în sens invers și încep să taie grupurile de alimente sau se limitează să piardă în greutate, va fi inevitabil că relația dvs. cu mâncarea va deveni extrem de nesănătoasă. Deci, unde este echilibrul?
Misiunea mea în cariera mea este de a crea percepții pozitive în jurul mâncării și de a educa indivizii să mănânce pentru sănătatea lor. Cred cu adevărat că, dacă mâncați într-un mod sănătos și echilibrat, orice altceva va cădea la locul său. Încurcarea constantă cu noile diete de modă se va încurca în cele din urmă cu sănătatea ta mentală și fizică și cel mai probabil te va lăsa să te simți sătul și lipsit de energie.
Vreau să vă spun câteva fapte despre alimente care, după părerea mea, sunt fapte pe care toată lumea trebuie să le ia în considerare atunci când se gândește la dieta lor ...