Cum să grăbești pierderea de grăsime cu postul intermitent - Siim Land
Acest articol vorbește despre cum să accelerați pierderea de grăsime cu postul intermitent.
Toată lumea vrea să slăbească și să se slăbească cât mai repede posibil, mai ales într-o societate de satisfacție instantanee, așa cum trăim astăzi. Ei spun că lucrurile bune din viață merită așteptate și este adevărat într-o anumită măsură.
Cu toate acestea, pierderea de grăsime cu post intermitent nu trebuie să fie lentă și să dureze mult timp. De fapt, poate fi una dintre cele mai rapide modalități de a pierde în greutate dacă se face corect.
Când posti și nu consumi calorii, atunci corpul este forțat să obțină energia de care are nevoie din depozitele de grăsime corporală. Grăsimea corporală este un aliment care vă poate ajuta să supraviețuiți mult timp. Așa au evoluat oamenii.
În comparație cu dietele restrictive pentru calorii, postul intermitent ajută la pierderea în greutate mai repede, deoarece poți induce un deficit caloric mult mai mare în timp ce poți mânca în continuare mese grele. Beneficiile includ foamea redusă, creșterea sațietății, pierderea musculară mai redusă, claritatea mentală, inflamația mai mică și multe altele.
În sfaturile nutriționale convenționale, postul a devenit cuvântul F. Este asociat cu înfometarea, regimul accidental, subnutriția, slăbiciunea și obsesia, dar este opusul.
Datorită rezultatelor rapide ale pierderii de grăsime, postul poate părea o dietă accidentală, dar nu este garantat că se va întâmpla. Dacă o persoană mănâncă o cantitate rezonabilă de alimente atunci când întrerupe postul, poate evita toate efectele secundare negative ale dietei, cum ar fi revenirea și consumul excesiv.
Pierderea în greutate cu postul intermitent este mult mai sănătoasă pentru tine pe termen lung decât dietele cu conținut scăzut de calorii, deoarece vei menține o rată metabolică mai mare, vei păstra mai mult mușchi, vei îmbunătăți sensibilitatea la insulină și vei obține alte beneficii de longevitate.
De fapt, regimul rapid cu post intermitent este mult mai sănătos decât dietele cu conținut scăzut de calorii, deoarece veți pierde în greutate mai repede, putând reveni la un aport caloric normal.