Nutriție și sănătate mintală Fiziologia psihologiei bunăstării astăzi
Cum o abordare nutrițională poate îmbunătăți sănătatea mintală.
Postat pe 11 mai 2020
Esti ceea ce mananci! Acest lucru este valabil în sensurile cele mai literale și specifice. Ceea ce vă hrăniți nu afectează numai dacă aveți sau nu boli de inimă, ci și dacă vă simțiți bine în fiecare zi. Imaginați-vă că - de fapt, aveți o influență semnificativă asupra sănătății mintale zi de zi, în ciuda încărcării genetice sau a istoricului familial.
Acest adevăr important își găsește drumul în domeniile emergente numite medicina integrativă și psihiatrie integrativă și poate deține cheia verigii lipsă în atingerea sănătății mintale și a bunăstării dorite. În practica mea, am adaptat aceste informații pentru a practica psihologia integrativă, unde tratez oamenii folosind tehnici psihologice amestecate cu modificări ale stilului de viață care includ analiza modului în care ne hrănim pentru o sănătate mintală optimă.
De-a lungul anilor, am observat că unii oameni în psihoterapie care fac o cantitate impresionantă de muncă încă mai simt că există un bloc undeva, o barieră în calea sentimentului de bine. Ei bine, aici era problema: nu poți lucra doar de pe umeri în sus. Creierul tău este atașat de restul corpului tău. Există legături atât de complicate între mintea și corpul tău, încât să lucrezi la psihologia ta fără să te îngrijești de fiziologia ta doar nu îți face dreptate.
Iată adevărul: sănătatea nu înseamnă întotdeauna să muncești din greu. De fapt, atunci când dai corpului ceea ce are nevoie, corpul tău știe să fie sănătos. S-ar putea să simțiți adesea că lucrați împotriva unui val de defecte „inerente”, cum ar fi tendințele genetice sau luptele pe tot parcursul vieții cu anumite simptome. Dar, de fapt, atunci când îndepărtezi barierele de bunăstare, corpul și mintea ta vor face restul pentru tine.