Nutriție și salonul dvs. de coafură al Classic AutoSmith
Probabil că ați auzit expresia „ești ceea ce mănânci”, iar această zicală există din motive întemeiate. Mâncarea este combustibil, iar ingredientele meselor pot avea un impact asupra sănătății generale, inclusiv a părului. Menținerea unei diete echilibrate bogate în substanțe nutritive este o modalitate excelentă de a vă menține tresele în formă bună.
Nutrienți sănătoși pentru păr
Curios ce ar trebui să mănânci pentru a-ți menține părul fericit? Asigurați-vă că dieta dvs. implică o mulțime de nutrienți următori ține la distanță problemele de păr:
Proteină
Foliculii de păr constau în principal din proteine, deci este logic că a consuma din abundență este bun pentru firele tale. Lipsa de proteine poate duce la încuietori fragile și uscate, care sunt predispuse la rupere. Deficiențele de proteine pot duce chiar la căderea părului, așa că asigurați-vă că includeți suficient din acesta în dieta dumneavoastră.
Ce să mănânci pentru proteine: migdale, ouă, fasole
Un fier suficient este esențial pentru încuietori sănătoase, deoarece fierul este responsabil pentru gestionarea aportului de nutrienți al scalpului. Faptul că nu aveți suficient fier poate duce și la căderea părului.
Ce să mănânci pentru fier: spanac, creveți, carne roșie
Acizi grasi omega-3
Acizii grași Omega-3 stimulează producția de ulei la nivelul scalpului, care este cheia pentru o hidratare sănătoasă a părului. S-a constatat că acești nutrienți reduc pierderea părului și chiar avansează creșterea. Alegerile nutriționale sunt singura modalitate de a obține o doză de acizi grași omega-3, deoarece corpul dumneavoastră nu le poate produce în mod natural.