Respirați în ritm - Revista Live Naturally
De ce (și cum) contează muzica pentru yoga.
De membrii echipei de yoga la SunWater Spa din Manitou Springs, CO
Distribuie aceasta postare
În timpul zilei, purii yoga practicau în tăcere. Avansează până în 2018, iar rara este clasa care nu conține o listă de redare a muzicii special curate, de la gonguri și tobe la descărcări clasice, pop și rap create special pentru yoga.
Potrivit unui studiu din revista Sports Medicine Open, ascultarea de muzică crește probabilitatea de a rămâne cu programul de exerciții cu 70%. Industria muzicală a observat cu două duzini de albume inspirate din bhakti yoga incluse pe prima listă de voturi 58 Grammy’s Ballot. Chiar și grupul pop Maroon 5, condus de iubitorul de yoga Adam Levine, a creat o listă de redare.
Atât yoga, cât și muzica sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a de-stresa și ne fac să ne simțim mai bine cu noi înșine. Studii recente au arătat, de asemenea, că muzica poate permite unei persoane să intre într-o „stare de flux”, care, potrivit renumitului psiholog și autor Mihaly Csikszentmihalyi, este o „stare optimă a conștiinței în care ne simțim cel mai bine și performăm tot ce putem mai bine”