Nutriție și osteoporoză Ce trebuie să știți pentru a vă proteja sănătatea Îngrijirea durerii din Colorado
Dacă ai rupt vreodată un os, atunci știi ce experiență terifiantă este. Nu numai că există o senzație intens dureroasă, dar probabil că ai simțit teroare atunci când structura rigidă a corpului tău a fost oribil. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor care urmează o astfel de experiență, veți avea grijă suplimentară pentru a evita un alt astfel de incident.
Din păcate, există anumite condiții de sănătate care pot face o ruptură osoasă mai probabilă. Osteoporoza este o afecțiune în care pierdeți masa osoasă prea repede sau nu reușiți să completați suficient de repede țesutul osos pierdut. Această stare de sănătate vă poate face oasele atât de fragile încât o umflătură ușoară sau, chiar, un strănut ar putea rupe un os.
Osteoporoza afectează 54 de milioane de americani, dar este posibil să încetinească progresia acestei boli. După 20 de ani, începeți să vă pierdeți o parte din masa osoasă în mod natural, dar cunoștințele despre nutriție și osteoporoză vă pot ajuta să preveniți pierderea osoasă ireparabilă. Cu un plan nutrițional adecvat, puteți evita să deveniți unul din cele două femei sau unul din patru bărbați cu vârsta peste 50 de ani care suferă un os rupt din cauza osteoporozei.
Ce este osteoporoza?
Trebuie să înțelegeți cum se dezvoltă corpul dumneavoastră înainte de a înțelege cum funcționează osteoporoza. Ca un copil în creștere, oasele tale cresc rapid în lungime și masă. Până la 20 de ani, rata la care crește osul este mai rapidă decât rata de resorbție osoasă. Când ajungeți la maturitate, acest lucru se inversează și pierdeți mai mult os decât creați. Această masă osoasă de vârf determină, de asemenea, cât de sensibil sunteți la osteoporoză.
La fel ca majoritatea țesuturilor din corpul dvs., osul este în continuă creștere și este înlocuit. Există mulți factori care guvernează rata cantității de os creat, inclusiv:
- Dietă
- Regularitatea exercițiului
- Genetica
- Vârstă
- Masa osoasă de vârf
- Medicamente
- Afecțiuni
La nivel microscopic, oasele tale arată ca o rețea de țesut similar cu brânza elvețiană. Cu toate acestea, la o persoană care suferă de osteoporoză, găurile sunt mult mai mari. Aceste puncte slabe ale țesutului osos înseamnă că o rupere este mult mai probabilă dacă se aplică presiune. O fractură a structurilor scheletice cheie, cum ar fi coloana vertebrală sau șoldul, poate produce durere, deformare și moarte continuă.