Nutriție și echilibru hormonal - Medwin Family Medicine
Restabiliți echilibrul hormonal cu o dietă sănătoasă
Hormonii sunt mesagerii corpului tău, responsabili de facilitarea și reglarea modului în care comunică diferite părți ale corpului și de încurajarea funcțiilor corpului precum creșterea și dezvoltarea, metabolismul, funcția sexuală și starea de spirit. Nutriția joacă un rol important în realizarea hormonilor echilibrați - de exemplu, alimentele bogate în sodiu, zahăr și grăsimi (cum ar fi alimentele rapide) au un conținut redus de substanțe nutritive esențiale necesare pentru funcționarea optimă a corpului, având un efect de tragere asupra sistemului dumneavoastră. Atunci când vă abțineți de la a mânca o dietă bine echilibrată, nu este de mirare că rezultatul este hormoni dezechilibrați.
A face alegeri corecte despre ce să mănânci vă poate îmbunătăți generalitatea fitness fizic și mental, și poate chiar ajuta la atenuarea anumitor afecțiuni legate de hormoni.
Expertul dvs. nutrițional vă poate ajuta să faceți alegeri dietetice sensibile, care vor avea un efect de echilibrare asupra hormonilor, ceea ce va duce la o sănătate optimă. Unele recomandări vor include probabil:
- Reducerea porțiilor de mese și produse lactate bogate în grăsimi
- Creșterea consumului de alimente bogate în fibre, cum ar fi cereale integrale, legume, fasole și fructe
- Scăderea grăsimilor polinesaturate omega-6 găsite în uleiurile vegetale și produsele din carne
- Creșterea consumului de acizi grași omega-3
- Limitarea aportului de cofeină
- Evitarea consumului de alcool la o băutură pe zi
Dacă doriți ajutor cu nutriția pentru a vă echilibra hormonii, vă rugăm să sunați la (832) 532-0050 sau contactați-ne online.
Beneficiile hormonale ale unei nutriții adecvate
O dietă sănătoasă este primul pas către hormoni echilibrați și o sănătate optimă. Căutarea de ajutor de la un specialist în nutriție poate avea astfel de beneficii, precum ajutarea la scăderea în greutate și îmbunătățirea stării de spirit și a nivelului de energie. În plus, anumite condiții preexistente pot beneficia de sprijin nutrițional: