Comparație nutrițională Ridichii Vs Tomate

Comparația nutrițională a ridichiului și a roșiilor

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

comparație

Am comparat conținut nutrițional de ridichi versus roșii (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Micronutrienți
  • Omegas
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Ridichele și roșiile conțin cantități similare de calorii - ridichea are 16kcal de calorii la 100 de grame, iar roșiile au 18kcal de calorii.

fibre dietetice

Ridichea are mai multe fibre dietetice decât roșiile - ridichea are 1,6g de fibre dietetice la 100 de grame, iar roșia are 1,2g de fibre dietetice.

zahăr

Ridichele și roșiile conțin cantități similare de zahăr - ridichea are 1,9 g zahăr la 100 de grame, iar roșia are 2,6 g zahăr.

Proteină

proteină

Ridichele și roșiile conțin cantități similare de proteine ​​- ridichea are 0,68 g de proteine ​​la 100 de grame, iar roșiile au 0,88 g de proteine.

grăsime saturată

Atât ridichile, cât și roșiile au un conținut scăzut de grăsimi saturate - ridichea are 0,03 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar roșiile au 0,03 g de grăsimi saturate.

Vitamine

Vitamina C

Atât ridichile, cât și roșiile sunt bogate în vitamina C. - ridichea are 14,8 mg de vitamina C la 100 de grame, iar roșiile au 13,7 mg de vitamina C.

Vitamina A

Roșiile conțin mai multă vitamina A decât ridiche - roșia are 42ug de vitamina A la 100 de grame, iar ridichea nu conține cantități semnificative.

Vitamina E

Roșia are mai multă vitamina E decât ridiche - roșia conține 0,54mg de vitamina E la 100 de grame, iar ridichea nu conține cantități semnificative.