Nutriție personalizată Cel mai bun plan de masă OPEX Fitness
De ce nutriția personalizată este cea mai bună abordare a unui plan de masă cu James FitzGerald
Când vă gândiți la „un plan de masă personalizat”, ce vă vine în minte? Pentru majoritatea antrenorilor, este de obicei un program structurat care detaliază cantitățile specifice de macronutrienți pe care ar trebui să le consume clientul și la ce oră. Dar fondatorul OPEX Fitness, James FitzGerald, vrea să ne gândim dincolo de macronutrienți și să ne concentrăm asupra bazei nutriției personalizate.
Această discuție a fost extrasă din cea mai recentă serie de cunoștințe lunare a lui James, o resursă de coaching disponibilă tuturor absolvenților OPEX Coaching Certificate Program (CCP). Dacă sunteți nou în OPEX Fitness sau doriți să deveniți antrenor de fitness, primiți gratuit o introducere în metodologia noastră de coaching în acest curs.
Planurile noastre de masă au pierdut intenția de nutriție
Nutriția noastră de astăzi a parcurs un drum lung și, deși, din fericire, nu trebuie să ne cultivăm propria hrană, binecuvântările revoluției industriale încep să ne ajungă din urmă. Pe măsură ce ne detașăm de mâncare, ne pierdem încet legătura cu motivul pentru care mâncăm. În cadrul fitnessului nu suntem diferiți, suntem în punctul în care mâncarea este văzută doar ca numere (cantități de macronutrienți) și nimic mai mult decât combustibil pentru următorul metcon sau ceva de evitat atunci când ne pregătim pentru excursia pe plajă din vara viitoare.
În calitate de antrenori de fitness, trebuie să schimbăm paradigma și nu mai putem prescrie doar macrocomenzi, întrucât instrumentul nostru unic se potrivește tuturor pentru fiecare client. De unde începem? Ei bine, James FitzGerald, crede că este o nutriție personalizată.
Ce este nutriția personalizată?
Nutriția personalizată este o abordare a nutriției care explică istoria alimentelor, individualitatea genetică a persoanei și caută să atingă cel mai înalt nivel de densitate a nutrienților pentru persoana respectivă prin utilizarea plantelor și a animalelor. Pur și simplu este o abordare primară personalizată. Nutriția personalizată este construită pe trei piloni. Obțineți o introducere în elementele de bază ale nutriției personalizate aici.