Nutriție pentru tinerii profesioniști un Q; A cu Katie de la Healthy; Happy Hour - Viața echilibrată
Sunt atât de încântat să vă împărtășesc astăzi cele mai recente întrebări și răspunsuri pentru seria „Femei reale, echilibru real”. Scopul acestei serii este de a vă oferi o privire asupra vieții altor femei pentru a vedea cum încorporează echilibrul și viața sănătoasă în rutina lor. Oricare femeie este diferită și cred că avem multe de învățat una de la alta. Katie este o colegă de culoare (încă se simte nebună să spună asta!) Care scrie un blog nutrițional pentru tineri profesioniști care lucrează, numit Healthy & Happy Hour. Genul meu de blog 🙂 Bucurați-vă de interviu și simțiți-vă liber să lăsați întrebări pentru ea în comentarii!
Cum a ajuns să fie Healthy and Happy Hour?
Am început să citesc alte bloguri despre alimente și nutriție, dar am simțit că mulți dintre ei au fost croiți pentru mame. Căutam informații care să se potrivească mai bine tinerilor profesioniști care lucrează ca mine și m-am gândit cine mai bine să o scriu decât un dietetician de 20 de ani? Am început încet blogul meu, deoarece lucram ore întregi la slujba mea anterioară și eram limitat la ce produse aș putea recomanda sau menționa, deoarece am lucrat într-o agenție. Acum simt că am mai multă libertate și mai mult timp pentru a-i acorda atenția pe care o merită!
Cum arată o zi tipică pentru tine?
Nu m-aș considera o persoană de dimineață, așa că îmi place să dorm cât mai mult posibil. Mă trezesc în jurul orei 7:30, mă pregătesc pentru muncă și fie fac acasă un smoothie de fructe și semințe de chia, fie decid că am nevoie de cafea, pe care o voi împerechea cu o banană și un pachet de unt de nuci.
Sunt în birou, de obicei între orele 8:30 și 9, unde gestionez social media, marketing digital, relații publice și influențare pentru două mărci de produse alimentare ecologice. De obicei, îmi aduc prânzul și încerc să prioritizez să-l mănânc în bucătărie cu colegii de muncă în loc să-l la birou. Mâncarea atentă contează! Plec de la birou pe la 5 pentru a face cursurile de exerciții de grup de la 17:30 unde voi face totul, de la balet la antrenament de forță. Apoi mă duc acasă și pregătesc cina, stau cu soțul meu, lucrez la blogul meu sau la alte proiecte, îmi fac prânzul pentru ziua următoare și citesc înainte de culcare. Voi începe un program de MBA de seară la Universitatea din Colorado-Boulder în mai, așa că sunt nerăbdător să văd cum se va schimba programul meu!
Ce faci când nu lucrezi?
De curând mi-am luat angajamentul de a viziona mai puține televizoare în timpul săptămânii, așa că am început să citesc cărți bune, să îmi fac lista de sarcini, să recit afirmații pozitive și să practic câteva minute de meditație liniștită înainte de culcare. Acest lucru mă ajută să intru în mentalitatea potrivită pentru a mă descurca a doua zi.
Lista mea actuală de lectură este Capitalismul conștient de co-CEO-ul Whole Foods John Mackey și May Cause Miracles de expertul în sănătate spirituală Gabrielle Bernstein. Bineînțeles, nu sunt perfect și deseori mă trezesc târziu urmărind reluările lui Glee sau The Real Housewives!
Sunt un foodie total, așa că unul dintre celelalte lucruri preferate de mine este să ies să mănânc și să încerc noi restaurante. Sunt norocos că Denver are o scenă culinară locală uimitoare. Vremea aici este, de asemenea, superbă, așa că ne îndreptăm în permanență spre munți pentru o excursie de o zi, camping, aventură sau schi în timpul iernii. Mă pregătesc să mă antrenez pentru a doua jumătate de maraton și următoarea mea achiziție va fi cu siguranță o bicicletă! Îmi place să mă bucur de aer liber cu soțul meu. De fapt, planificăm o excursie rutieră de 10 zile pe drumul spre nunta lacului Tahoe a vărului meu, care va include opriri în Park City, UT, Parcul Național Yosemite, Lacul Havasu și Marele Canion.
Și aș fi neglijenat să nu includ că îmi place să iau câteva băuturi pentru happy hour!
După cum știți, Viața echilibrată are ca scop împuternicirea femeilor să abordeze sănătatea și fitnessul cu o mentalitate echilibrată. Cum te descurci cu presiunea ca femeie (sau ca nutriționist) să arăți sau să acționezi într-un anumit fel?