Recenzie Insanity Max 30 - Nebunie mai scurtă și mai eficientă
Primind zeci de cereri pentru a face recenzia lui Insanity Max 30, am decis să analizăm din nou mai atent un antrenament Beachbody și să evaluăm dacă Max: 30 merită sau nu timpul și banii dvs.
Cei doi am trecut deja prin câteva programe de exerciții pentru a-și dovedi eficacitatea sau lipsa acestora, așa că, pentru ca această recenzie Insanity Max: 30 să fie obiectivă și utilă, am decis să angajăm ajutor din exterior. Cineva care își va dedica timpul și energia timp de 60 de zile, urmând programul și apoi, în paralel cu modul în care examinăm antrenamentele, scrie cea mai extinsă recenzie Insanity Max 30 de pe net.
După ce ne-am întors cu câțiva oameni din industria fitnessului, am decis să o abordăm pe Sandra, o prietenă apropiată de-a noastră despre care știm că va fi la înălțime. Ea a finalizat deja două săptămâni de program și acum va vărsa fasolea. Această pagină va fi actualizată în mod regulat, astfel încât să putem monitoriza întreaga ei călătorie.
Sandra, restul e al tău ...
Introducere rapidă înainte de a începe această recenzie Insanity Max 30 ... Am fost pe vagonul de fitness atâta timp cât îmi amintesc; Antrenamente la sala de gimnastică, Zumba, fapte cardio, Aerobic, chiar concurând în categoria de fitness pentru fete ... toate cele nouă metri, într-adevăr.
Lucrul a fost că, după un timp de intrare și ieșire din rutină, am făcut un turneu în D și am permis greutății să acumuleze niște. Pasiunea pentru concurs a revenit, dar de data aceasta a fost aproape imposibil să reîncepi aceeași rutină de fitness la care m-am abonat anterior. Ușor supraponderal și nu știam cum să ard țesuturile grase atât de repede, aveam nevoie de altceva.
Cunoscând antrenamentul Insanity de câțiva ani în urmă, știam că acest lucru va fi brutal și eficient. Întrebarea era cât de mult. Când băieții de la Lifestyle Update s-au apropiat de mine, m-am gândit de ce să nu merg cu această nouă actualizare a Insanity și să văd cum vor merge lucrurile. La urma urmei, sunt doar 30 de minute pe zi despre care vorbim aici.
Ce este Insanity Max: 30?
Insanity Max: 30 este un program de fitness de 60 de zile creat de Shaun T, împărțit în două luni de seturi diferite de antrenamente, fiecare durând 30 de minute.
Antrenamentul Max: 30 nu este o versiune scurtă a antrenamentului original Insanity. Cu noi concepte de antrenament, noi mișcări și modificări, este cu totul altceva.
Antrenamentele abandonează metoda de antrenament cu interval maxim și introduc conceptul de ieșire maximă cât de mult poți, cât de mult poți. Scopul este să încercați să vă mențineți cât mai mult timp posibil - și citez Shaun T - plămânii vă simt ca un șmirghel. Apoi, trebuie doar să notați timpul, fiecare zi apropiindu-vă de acea marcă de 30 de minute.
Pe măsură ce publicitatea lor merge, acestea sunt cele mai dificile 30 de minute din ziua ta, pentru cele mai bune rezultate din viața ta.
Shaun T, creatorul antrenamentului original Insanity, a trebuit să schimbe întregul concept de antrenament pentru a se potrivi cu aceleași rezultate ale nebuniei originale în doar 30 de minute.
Abia când am văzut rezultatele pentru noi înșine ... Corpuri slabe, mărunțite, rupte nebunesc. Ați crede că au petrecut ultimele 60 de zile făcând Nebunie, transpirând prin antrenamente de 45 de minute sau mai mult. Dar grupurile noastre de testare au obținut aceste rezultate în doar 30 de minute pe zi.
Iată cum site-ul lor oficial Beachbody descrie pe scurt antrenamentul.
La început, s-ar putea să treci doar 3 minute (și crede-mă, chiar și asta va fi o realizare). Asta înseamnă că ora 3:00 este timpul tău MAX OUT. Data viitoare când faceți antrenamentul, încercați să împingeți acel timp cu doar 30 de secunde mai mult. Dacă puteți face 30 de secunde de progres în fiecare zi timp de 60 de zile, la sfârșitul celor 60 de zile, veți ajunge până la MAX 30. Și când se va întâmpla asta - credeți-mă ... veți simți - și uitați ... ca un zeu al fitnessului ciudat.
Nu trebuie neapărat să te împingi pentru a suporta întreaga marcă de 30 de minute, dar, în măsura în care dai tot ce poți, ești auriu.
De ce nebunia Max: 30?
Există câteva motive pentru care acest antrenament îi bate pe alții cu o marjă imensă. Voi vorbi pentru mine acum și sper că acest lucru va aborda unele dintre întrebările dumneavoastră.
De asemenea, dacă ați cumpărat deja acest antrenament, îl puteți transmite acum cu noul serviciu de streaming Beachbody On Demand, citiți mai multe în această recenzie Beachbody on Demand. Puteți găsi tot felul de programe de antrenament Beachbody în interior, cum ar fi antrenamentul Piyo (citiți mai multe în această recenzie Piyo).
De ce nu Insanity Max: 30?
Înainte de a fi de acord să scriu această recenzie Insanity Max: 30, mi s-a spus în mod special să nu scriu „numai proză înflorită”. Respectând promisiunea mea, iată de ce ați putea dori să stați departe de acest antrenament.
La ce să te aștepți?
O mare parte din acestea au fost acoperite mai sus, dar să ne clarificăm din nou așteptările. Acordând o atenție deosebită marketingului lor și jucându-mă cu programul pentru o vreme, iată ce fac:
- Undeva în jur de 20 de kilograme de pierdut
- Definiție musculară îmbunătățită dramatic
- Abs - sigur
- Cantitate decentă de câștig muscular (aceasta depinde în mare măsură de nivelul de intensitate pe care îl investiți, precum și de cantitatea de proteine pe care o consumați)
- Cardio, rezistență, agilitate, forță, viteză ... toate s-au îmbunătățit de zece ori.
- Multa distractie
- Multă transpirație și durere
- Perioada cea mai amară-dulce din viața ta nu-i nimic.