Nutriție pentru seniori Advent Christian Village

Cum să îmbunătățim obiceiurile nutriționale pentru seniori

Beneficiile unei nutriții adecvate pentru vârstnici

Consumul unui amestec sănătos și bine echilibrat de alimente are o varietate de beneficii pentru vârstnici. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, o alimentație adecvată poate reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, pierderea osoasă și chiar unele tipuri de cancer. O dietă sănătoasă pentru vârstnici poate, de asemenea, să scadă colesterolul, să reducă tensiunea arterială crescută și poate să-ți dezvolte capacitatea organismului de a gestiona unele dintre afecțiunile cronice sau bolile pe care le-ai putea avea deja. În plus, unele alimente au fost chiar asociate cu o capacitate mentală crescută și o mai bună retenție a memoriei.

Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru încetinește, iar nivelurile de activitate tind să scadă. Acest lucru înseamnă că corpul tău are nevoie de mai puține calorii pentru a funcționa, iar apetitul tău ar putea să nu fie ceea ce era. Cu toate acestea, atunci când persoanele în vârstă încep să sară din mese sau fac alegeri alimentare slabe, starea generală de sănătate poate începe să sufere.

---