Nutriție pentru revizuirea longevității (ProsCons, prețuri și multe altele) IntroWellness
Cuprins
Creșterea longevității, scăderea colesterolului, controlul zahărului din sânge, menținerea sănătății gastro-intestinale, reducerea riscului de boli cardiovasculare și cancer și menținerea unei greutăți sănătoase sunt toate aspectele fundamentale ale promovării sănătății și prevenirii bolilor. Acestea sunt principiile care au modelat cadrul pentru dieta Longevity, un program conceput de Dr. Walter Longo Director al Institutului pentru longevitate de la Universitatea din California de Sud. Dr. Longo a dezvoltat acest program după decenii de cercetări neobosite despre modul în care dietele centenarilor îmbunătățesc longevitatea și previn bolile cronice.
Ca dietetician înregistrat, sunt în permanență în căutarea companiilor cu o misiune puternic bazată pe promovarea sănătății, susținută de știință și ghidată de durabilitate. Acesta este motivul pentru care sunt încântat să vorbesc despre o companie care face furori în spațiul de livrare a trusei de masă, Nutrition For Longevity. În acest articol, vă ofer o revizuire completă a nutriției pentru longevitate, inclusiv avantaje și dezavantaje, caracteristici cheie și aspecte nutriționale.
În primul rând, ce sunt punctele fierbinți Centenarian (aka Blue Zone)?
Punctele fierbinți centenare, cunoscute altfel ca „zonele albastre” ale planetei, sunt locații geografice în care locuiesc cele mai vechi și mai sănătoase populații din lume (vezi imaginea de mai sus). Aceste locații au concentrații mari de persoane cu vârsta peste 100 de ani, împreună cu rate semnificativ mai mici ale acelorași boli cronice care au afectat SUA. populație cu proporții epidemice de zeci de ani, cum ar fi bolile de inimă, cancerul, diabetul de tip 2 și obezitatea.
Una dintre trăsăturile comune ale locuitorilor Centenarian Hot Pots este că aceștia mănâncă de obicei o dietă de 95% pe bază de plante, bogată în legume, leguminoase, cereale integrale și nuci (gândiți-vă la dieta mediteraneană). De fapt, regiunea Ogliastra din Sardinia și Ikaria, Grecia sunt de fapt 2 din cele 5 zone albastre (celelalte fiind Okinawa, Japonia, Loma Linda, California și Peninsula Nicoya din Costa Rica).
În timp ce aceste zone albastre se găsesc în patru regiuni distincte din punct de vedere geografic și cultural ale lumii, există caracteristici fundamentale împărtășite de fiecare locație. Acestea includ activitatea fizică de intensitate redusă ca parte a rutinei zilnice, construirea unor relații bune cu prietenii și familia, o dietă în principal pe bază de plante și găsirea unui scop și a unui sens al vieții. Atunci când s-au aplicat, s-a constatat că aceste principii favorizează crearea unor modificări pozitive ale stilului de viață, facilitând prevenirea bolilor cronice.
Ce este nutriția pentru longevitate?
Nutriția pentru longevitate a fost fondată pe convingerea pasională că o viață lungă și sănătoasă începe cu ceea ce este în farfurie. Pentru a aborda deficiențele nutriționale ale produselor cultivate comercial de astăzi, acestea au creat un serviciu de livrare a meselor de la fermă la masă, care depășește produsele organice, prin restabilirea alimentelor la starea sa naturală, astfel încât să vă puteți sprijini sănătatea.
Inspirat de știința și cercetarea Dr. În dieta de lungă durată a lui Walter Longo, mesele seamănă cu tiparele dietetice practicate în zonele albastre. Drept urmare, tot ceea ce cresc și servesc este creat cu intenția de a-i împuternici pe consumatori să-și ducă viața cea mai lungă și mai sănătoasă. Rezultatul este produsul curat, proaspăt, sezonier livrat la ușa ta, direct de la recoltare sub formă de mese curate, cu conținut scăzut de zahăr, bogate în proteine de înaltă calitate și pline de grăsimi sănătoase prin mesele pescatariene și pe bază de plante.
Ce setează Nutriție pentru longevitate în afară de restul?
Compania cultivă alimente organice, non-OMG, cu nutrienți densi, folosind semințe de cea mai înaltă calitate. Ei cred că calitatea și transparența sunt esențiale. A avea un lanț alimentar transparent înseamnă că veți ști exact de unde provin alimentele și cum au fost cultivate. Ei plantează totul în ferma lor regenerativă din New Jersey folosind practici agricole de ultimă generație durabile, care nu numai că ajută la neutralizarea schimbărilor climatice, ci și la susținerea inversării daunelor asupra mediului.
Aceștia se bazează pe agricultură biointensivă, culturi acoperite, compostare specializată și rotație a culturilor pentru a obține randamente maxime de la terenuri minime. Această abordare reduce eroziunea solului cu aproape 700%, economisește mai mult de 20.000 de litri de apă pe acru, produce de două până la șase ori mai multe alimente și construiește solul fertil de 60 de ori mai repede decât în natură.
De asemenea, utilizează acvaponica, care combină acvacultura convențională (creșterea peștilor în tancuri) cu hidroponica (cultivarea plantelor în apă). Acest lucru creează un mediu simbiotic pentru pești și plante să crească și să prospere. De asemenea, le permite să cultive alimente în interior tot timpul anului, să folosească cu 90% mai puțină apă decât fermele nehidroponice și cu 30% mai rapidă creștere a plantelor (natural)!