1.500 de calorii pe zi - plan vegetarian Diabetes UK

Înainte de a începe orice program de slăbire, vă rugăm să citiți Cum să vă alegeți planul de masă, astfel încât să vă asigurați că urmați planul potrivit pentru dvs.

Începeți ziua

Acest plan de masă echilibrat nutrițional este potrivit pentru bărbați și femei și conține 1500 de calorii pe zi, cel puțin cinci porții de fructe și legume și este numărat în carbohidrați pentru dvs.

PDF-ul pentru acest plan de masă este în curs de actualizare și va fi disponibil din nou în curând.

Planul de masă de luni

Începeți ziua cu terci și mâncați o omletă cu brânză la prânz. Apoi, încercați o gustare cu hummusul nostru sănătos și o porție din acest ardei cu legume - cât de fierbinte doriți - pentru cină.

Planul de masă de marți

Terci de caise cu semințe prăjite la micul dejun, urmat de această supă de minestrone copioasă la prânz, urmată de o bară de fructe holemeală ca gustare atunci când aveți nevoie de aceasta și un amestec rapid și simplu.